怀孕中期,怀孕中期不困正常吗▲怀孕中期不困正常吗
怀孕中期正是胎儿发育的关键时期，此时孕妈本该尽可能在不影响日常生活节奏的情况喜爱多休息。但有的孕妈却偏偏因为不困，孕中期除了正常的昼起夜寐，连午睡的都很少，有的甚至连晚上都不困。对此，孕妈们担心到：怀孕中期不困正常吗？
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一、怀孕中期不困正常吗
怀孕中期不困正常吗？若是孕妈白日里不困，但晚间能够正常入睡的话，这是正常的，并不会对胎儿发育造成什么影响，孕妈大可放心。
但！若孕妈长期处于兴奋的状态，并不会觉得困，已经影响到了正常的作息时间，总得不到良好休息。此时就属于非正常的情况了，孕妈最好及时就医检查一下，或者平常所吃一些助眠的食物，帮助提高睡意，以免胎儿因为孕妈睡眠不足而发育受影响！
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二、怀孕中期怎么助眠
【怀孕中期,怀孕中期不困正常吗▲怀孕中期不困正常吗】怀孕中期孕妈可能会不困的情况，这里建议孕妈多给自己科普一些孕中期助眠的方法：
1、卧室布置舒适些
首先需要把卧室尽量布置得舒适，房间保持通风，可采用深色的窗帘屏蔽灯光，最好不要在卧室里摆放电视等物品，以便孕妈能更轻松地入睡。
2、调整饮食习惯
睡眠不好的话，孕妈最好避免喝含有咖啡因的饮料，并且在睡觉前可以喝些温热的鲜牛奶，但是量不要多，避免第二天眼睛水肿。
还有，睡眠不好的孕妈要注意别吃辛辣、油腻或酸性食物，尽量清淡些，有抑郁助眠！当然，吃东西的时候，要注意细嚼慢咽，尤其是晚饭时，不要狼吞虎咽地吃东西，要从容不迫地放慢速度。
3、适当锻炼
孕妈可以适当的锻炼锻炼，会让孕妈晚上更有困意。但是注意，别在睡觉之前锻炼，刚运动后一般是兴奋的，反倒睡不着了。
怀孕中期不困正常吗？通常只要作息正常，怀孕中期不困是正常的。但若经常出现晚上该睡觉的时候也不困的情况，就需及时就医了，以防胎儿异常！作者：怀孕网
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