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旅途乐趣@不仅味道清淡爽口，食欲增加，还能促进宝宝发育，怀孕做这道菜

怀孕之后 ， 饮食健康是孕妈补充营养的重要方式 ， 很多孕妈都知道怀孕饮食对胎儿发育有着重要的影响 ， 很多人第一次做孕妈 ， 都不知道吃什么 ， 怎么补充营养 ， 其实怀孕之后每个阶段需要补充营养的侧重点都不一样 ， 孕期不能乱补 ， 只有补对了 ， 这营养才算没有白补 。
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孕妈是一个特殊群体 ， 怀孕之后会出现恶心 ， 呕吐 ， 吃不下饭等现象 ， 这个时候 ， 我们就要对孕妈饮食格外关注 ， 必须讲究科学饮食 ， 我们知道孕妈吃下的东西都对宝宝很重要 ， 宝宝成长完全依赖孕妈妈饮食情况 ， 尽量做到少吃多餐才健康 。
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莴笋炒虾仁想必大家都不陌生 ， 现在四月份 ， 首选蔬菜非莴笋莫属了 ， 口感清香鲜美 ， 含有丰富的磷与钙 ， 对促进骨骼的正常发育 ， 其虾营养丰富 ， 其肉质松软 ， 易消化 ， 对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 ， 孕妈更是适合食用 。
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莴笋炒虾仁做法很简单 ， 需要准备食材有：莴笋、虾仁、料酒、玉米淀粉、盐、食用油、胡萝卜、大蒜、鸡粉等 ， 先把莴笋中段 ， 然后将莴笋外皮用刀切除 ， 只留青翠的内芯部位 ， 然后改刀切成条状形 ， 将胡萝卜和大蒜切好备用 ， 将淀粉、盐和鸡粉放入碗中加水搅拌均匀 ， 再把虾仁放入少许盐拌匀腌制10分钟 。
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接下来就是起锅烧油 ， 放入大蒜和胡萝卜爆炒出香味 ， 将腌制好的虾仁放入锅中煎至两面变色 ， 再将莴笋条放入锅中上下翻炒均匀 ， 再将勾芡的淀粉水倒入锅中 ， 等汤收汁就可以出锅装盘 ， 一道好吃又美味的莴笋炒虾仁就做好了 。
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【旅途乐趣@不仅味道清淡爽口，食欲增加，还能促进宝宝发育，怀孕做这道菜】这道菜是食材我们日常生活中经常见到的 ， 家中有孕妇的不妨尝试做这道菜 ， 味道清淡爽口 ， 对增加孕妇食欲很有效果 ， 还能促进胎儿发育成长 。


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