宝宝：粗粮营养价值高 宝宝适合吃哪些粗粮？
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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）
宝宝一般在四到六个月就开始吃辅食了，但是在这个阶段还不适宜给宝宝吃粗粮，因为宝宝刚开始接触母乳奶粉之外的食物，消化系统还不适应高纤维食物，此时吃粗粮容易引起消化不良，所以宝宝应该在一岁之后再开始吃粗粮，如果肠胃功能差还是暂时不建议吃粗粮。
【宝宝：粗粮营养价值高 宝宝适合吃哪些粗粮？】燕麦等粗粮并不是婴儿辅食的禁忌。给宝宝添加粗粮时，同样需要遵循辅食添加的基本原则，即少量添加、每次只引入一种新食物。新辅食引入期间注意观察宝宝是否对新添加的辅食不耐受或者过敏，比如腹泻、起疹子、呕吐等。
宝宝辅食添加，宝妈们可以选用下面几款粗粮：
1. 小米
小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。
2. 燕麦
燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加，燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加。
3. 荞麦
荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。
4. 红小豆
用红小豆做成细细的红豆沙，可以给8个月以上的宝宝吃。与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用。
5. 糯米
糯米不适合过早添加到宝宝辅食菜单中，因为糯米不太容易消化。烂烂的糯米粥在宝宝1岁左右就可以吃了。
6. 高粱
高粱相对比较粗糙，去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃。
7. 黑米
黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加。
8. 黄豆
妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝，黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃。
虽然粗粮营养很好，但是粗粮是不能取代细粮作为宝宝的主食。1岁以内的宝宝还是不建议多吃粗粮，更不能将粗粮取代细粮主食。
六七个月的宝宝肠胃还十分稚嫩，所以在加工辅食时，一定要把食物加工至糊状，以便宝宝吸收、消化。对一些家庭加工制作较为费事的水果、蔬菜，如苹果、胡萝卜可选用市场上加工好的瓶装糊状食品。如6个月的宝宝可先从好吸收的苹果香蕉泥开始，添加2-3瓶后，可换混合蔬菜，让宝宝的胃肠功能适应新的食品。
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