85岁医生每天接诊究竟什么情况？85岁医生每天接诊时间过程详解( 四 )
感谢这个时代 ， 给了我们用互联网改变人生的机会！
感谢国家 ， 在2018年给我们政策支持！
感谢各位好大夫 ， 这么多年一直支持和信任好大夫在线！
让我们一起携手走进2019年 ， 迎接属于每一个好大夫的医疗服务创新时代！
每天一苹果 医生远离我
我们都知道有句俗语“每天一苹果 ， 医生远离我” ，
苹果具有丰富的营养价值 ， 堪称水果界“全科医生” 。
每天吃一个苹果的8大好处
1.控制体重
【85岁医生每天接诊究竟什么情况？85岁医生每天接诊时间过程详解】1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量 ， 不含脂肪也不含钠 ， 对于正在减肥中的MM来说 ， 是非常适合的食物 。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中 ， 超重的中年女性分成3组 ， 每组每天吃低热量饮食 ， 并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg ， 而吃燕麦饼干的女性体重变化不大 。
苹果为高纤维、低热量食品 ， 常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少 ， 有助于减肥 。
治腹泻 ， 通便秘
苹果中含有丰富的膳食纤维 ， 能起到通便作用 。
苹果中的膳食纤维能调节肠道中的水分 ， 当水分不足时 ， 会吸入水分 ， 畅通胃肠 ， 当水分过多时 ， 会吸收多余的水分 ， 减少排泄 。
文章图片
降血压
苹果中含有较多的钾 ， 能与人体过剩的钠盐结合 ， 使之排出体外 。 当人体摄入钠过多时 ， 吃些苹果 ， 有利于平衡体内电解质 。
苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。 专家们经过多次试验发现 ， 在诸多气味中 ， 苹果的香气对人的心理影响最大 ， 它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
文章图片
降低胆固醇
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量 ， 增加胆汁分泌和胆汁酸功能 ， 因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。 有人实验发现 ， 经常吃苹果的人当中 ， 有50%以上的人 ， 其胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。 现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐 ， 这些食物没有营养 ， 还会提高胆固醇的含量 ， 这时您不妨多吃些苹果 。
防中风
苹果对健康有利 ， 更是女性健康的守护神 。 吃苹果最好连皮一起吃 ， 因为与苹果肉相比 ， 苹果皮中黄酮类化合物含量较高 ， 抗氧化活性也较强 ， 并能防止中老年女性中风 。
预防心脏病
苹果富含叶酸 ， 叶酸是维生素B的主要成分 ， 它有助于防止心脏病的发生 。 苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转 ， 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 ， 让“坏“胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些 ， 而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早 ， 就说明患心脏病的几率越大 。
文章图片
预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度 ， 这些物质能够有效预防钙质流失 。 停经妇女如果每天能够摄取3克硼 ， 那么她们的钙质流失率就可以减少46% ， 绝经期妇女多吃苹果 ， 有利于钙的吸收和利用 ， 防治骨质疏松 。
推荐阅读
- 「商业评说」如今靠85岁了，价值千亿的股票被他8价值千亿的股票被他8百元卖掉
- 推荐：伊朗阅兵式展示医疗设备，官兵戴口罩检阅，医生和护士站在了前线
- #美国#疫情下美国每天数百万加仑牛奶被倒，专家解释为何不用来接济穷人
- 印度■印度一医生遭150位村民狂丢乱石 愚昧无知引癫狂
- 「医生」库克致敬抗击疫情工作者：感谢你们不顾个人安危帮助我们
- 印度@印度一医生遭150位村民狂丢乱石 愚昧无知引癫狂
- 北青网综合：意大利男孩每天山上蹭信号上网课 网友:这集也看过
- 二郎腿■原来是网课时跷二郎腿闹的 高一学生突然抬不起脚
- 「150位」印度一医生遭150位村民狂丢乱石
- 「张文宏」张文宏称武汉封城是正确决定，希望传染病医生不常出来