■开水里放一点它，堪比天然"安眠药"，每天坚持喝，睡眠变得更香了
就像很多病症分为急性和慢性一样 ， 失眠也是分为急性失眠和慢性失眠的 ， 而其中慢性失眠带给患者的痛苦更大 ， 也是相对比较难治愈的 。为什么慢性失眠比急性失眠更加难治呢？
很多人一发现自己出现失眠症状就开始紧张 ， 感到莫名的恐惧 ， 而这正是导致疾病发生的原因 ， 任其发展 ， 最终形成“偶尔失眠→失眠焦虑→慢性失眠”的恶性循环 。从心理学的角度讲 ， 欲望与不安是成正比的 ， 也就是说 ， 想入睡的愿望越强烈 ， 由此带来的不安就越强烈 。
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那么长期慢性失眠会给身体带来哪些危害呢？
1、导致慢性疲惫综合征
本病在临床上很多见 ， 特别是女性失眠患者 ， 她们常诉说自己疲惫乏力 ， 即使卧床休息也不能缓解疲惫 ， 部分患者还有低热、畏寒、头痛、咽喉痛、心烦、急躁等不适症状 。
2、导致大脑思维钝化
长期的睡眠时间不足会使大脑无法得到充分的休息 ， 从而降低大脑创造性思维和事物处理的能力 。
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【■开水里放一点它，堪比天然"安眠药"，每天坚持喝，睡眠变得更香了】3、导致青少年发育减缓
青少年在非睡眠状态下 ， 体内的生长素分泌便会减少 ， 长期的睡眠时间不足 ， 会影响生长发育 。
4、导致肌肤老化
长期的睡眠时间不足 ， 使皮肤的新陈代谢速度减慢 ， 加速皮肤的老化 ， 令皮肤的颜色显得晦暗而无光泽 ， 尤其是眼圈发黑 ， 易产生皱纹 。年轻女性还可能出现脸色灰黄、皱纹增多等早衰现象 。
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5、加重肌肉疼痛
失眠患者一般还会有广泛的骨骼肌疼痛症状 ， 这种肌肉疼痛往往是呈游走性的 ， 而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉疼痛的程度
6、缩短寿命
现代社会 ， 人们都在忙于工作和学习 ， 经常忽略睡眠的时间和质量 ， 从而逐渐出现失眠 ， 有些人夜间难以入睡 ， 有些人午间从来睡不着 ， 还有些人夜间容易醒来 ， 但他们有一个共同点 ， 就是白天照常学习和工作 ， 基本不受到影响 。这些人的失眠当然影响不了寿命 ， 大可以放下心理负担 。
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然而有些人患有严重的失眠 ， 睡眠时间严重不足 ， 睡眠质量大幅下降 ， 各个脏器得不到调整、修复 ， 大脑得不到充分的休息 ， 日常工作受到严重影响 ， 身体长期处于疲劳状态 ， 很容易导致大脑缺血、缺氧 ， 脑细胞随之加速死亡 ， 身体抵抗力也跟着急剧下降 ， 轻者出现头晕脑涨、健忘、注意力涣散等衰老症状 ， 严重时还会引发多种疾病 ， 特别是一些中老年人 ， 在失眠期间高血压病、心肌梗死、脑梗死、肿瘤等疾病的发病率比平时要大幅上升 。
医学研究表明 ， 人体所需的营养元素多达上百种 ， 由此现代人也越来越注重营养的均衡吸收 ， 对于失眠的人来说 ， 适时的补充多糖类营养元素 ， 对睡眠好坏至关重要 。
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开水里放一点它 ， 堪比天然"安眠药" ， 每天坚持喝 ， 睡眠变得更香了
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