江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『』氨基葡萄糖可以保护关节吗？

『』氨基葡萄糖可以保护关节吗？
文章图片

文章图片

什么是关节软骨
关节软骨我们都知道 ， 尤其是我们吃鸡腿的时候就知道了 ， 关节软骨就是有些骨头两端 ， 我们俗话说的脆骨 。我们关节里面 ， 骨头和骨头接触的地方 ， 关节软骨起到一个缓冲、减小摩擦的作用 。当然我们说的这个关节 ， 主要是可动关节 ， 比如我们膝关节、肘关节等等 。
可动关节允许比较大范围的活动 ， 所以骨头的接触面之间就要有软骨的保护 ， 否则我们用朴素的思维去想 ， 比如膝关节 ， 我们整天走路 ， 没有关节软骨的保护 ， 那骨头之间磨来磨去的也受不了 。当然 ， 关节软骨还有分散关节压力的作用 。
所以关节软骨对关节健康 ， 可以说是非常重要 。我们很多关节问题 ， 其实出问题 ， 都是直接或者间接出在关节软骨上面 。
关节软骨这么重要 ， 我们的生理设计 ， 关节软骨也都长得非常的结实 ， 因为它的设计很特殊 ， 在正常人类的寿命下 ， 关节软骨一般都可以在没有损伤的情况下正常工作 。
关节软骨的组成 ， 主要是胶原蛋白、蛋白聚糖 ， 还有水 ， 当然这是非常概括的说 ， 详细地说很复杂 。
『』氨基葡萄糖可以保护关节吗？
文章图片

文章图片

关于关节健康 ， 我们有一种常听说的 ， 保护关节的东西叫氨基葡萄糖 ， 这种东西 ， 一般认为是有一定作用的 。我们下面顺便说一下氨基葡萄糖 。
『』氨基葡萄糖可以保护关节吗？
文章图片

文章图片

关于氨基葡萄糖
【『』氨基葡萄糖可以保护关节吗？】一般来说 ， 氨基葡萄糖 ， 可以参与透明质酸和蛋白聚糖的合成 ， 另外似乎也能参与关节软骨里面胶原蛋白的合成 ， 可能它还有一些抗炎、抗氧化的作用 。所以我们比如说希望能对关节提供一些保护 ， 那么也许可以尝试使用氨基葡萄糖 ， 但这东西我也不是特别去推荐 ， 还是看个人的情况 。
但比如对关节炎这类问题 ， 那么使用氨基葡萄糖管不管用 ， 这就不好说了 ， 有很多临床的实验发现有点用 ， 但是也有很多研究发现没用 。
所以这东西到底推不推荐关节炎患者食用 ， 这方面还有一些分歧 。比如有几年国际关节炎研究学会的指南里面推荐使用氨基葡萄糖 ， 但2012年美国风湿病协会的一份指南里面就不推荐 。
总的来说 ， 从大趋势看 ， 好像医学界对这东西是越来越不待见 ， 有点越来越不太认可它对于关节炎的改善效用的感觉 。
当然 ， 我们也不用觉得这东西一定没用 ， 因为针对关节炎患者有没有用 ， 和针对我们运动人群关节保护的作用 ， 毕竟还是不一样 。
另外现在的研究一般也认为氨基葡萄糖这东西没有什么安全性问题 ， 吃的话也放心 。所以反正也比较安全 ， 那么不考虑成本的话 ， 我个人倒是不排斥运动人群适当使用这种东西 。
运动员们使用氨基葡萄糖有没有用呢？有些研究里面 ， 运动员用了觉得确实有用 ， 当然针对运动员使用氨基葡萄糖的研究不算太多 ， 好的研究可能就更少 。所以我们这个的观点是对氨基葡萄糖的效果存疑 ， 但是不排斥使用 。
澳大利亚体育学院（AIS补剂纲要）现在（不是你读文章的时候）给氨基葡萄糖分到B组 。分到这一组的运动补充剂 ， 是没有大量明确的能提高运动能力的证据 ， 但是教练员和运动员都感兴趣 ， 有初步的证据暗示可能有效 ， 还要等待进一步的验证 。
通俗的说 ， 也就是好像有点用 ， 反正也都在用 ， 也没多大明确的副作用 ， 用用无妨 。


推荐阅读


上一篇：■三不粘，色泽金黄 香甜不腻 浓香沙甜 口感滑嫩 柔软有劲

下一篇：[]甘肃省计量研究为医院开展免费检校服务