高血压：高血压怎么才能降下来？这1件小事坚持做，降血压其实一点都不难( 二 )
运动时间很重要：
运动 ， 应该以热身、有氧运动与无氧力量训练相结合 ， 每次运动的时间不超过30分钟 ， 每周至少三次以上的运动 ， 两次力量运动间要间隔48小时以上 。
虽然有了“高血压” ， 但“运动”同样不可缺少 。 明确运动的关键和重要性 ， 好好运动、适当运动、合适运动 ， 这才是健康运动 。
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