『好好做医生的胖子』导致脚后跟疼的两大病因是什么？如何治疗、康复锻炼，医生告诉您( 三 )
谢医生每次谈到有关鞋的问题 ， 在文章下方留言一定会有原来是一个给鞋作广告的 ， 这些键盘侠们也不管你在文章当中写没写过推荐是哪个牌子的鞋 ， 就乱说！
但谢医生必须要告诉有足跟疼痛的朋友们 ， 一定要选择一双适合自己的鞋 ， 还可以去商场挑选鞋子的时候 ， 选择一些底儿比较厚而且弹性比较好的鞋 ， 在商场穿十几分钟 ， 试一试自己的足部症状是否有改善 ， 这个办法一般人我不告诉他！
●可以尝试一些外用的抗炎镇痛药 ， 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂 ， 比如氟比洛芬酯凝胶膏 ， 前者便宜 ， 后者略贵 ， 根据个人的情况选择吧 ， 其实都差不多 ， 建议涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂的朋友们每天一定要超过6次 ， 而外用氟比洛芬脂凝胶膏的朋友们可以一天两次 。
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●可以尝试冲击波治疗 ， 这是目前治疗这种慢性损伤比较有效的办法 。 冲击波治疗主要是一种能量医学 ， 在使用冲击波治疗仪进行治疗的时候会产生一种声波 ， 这种声波可以在微观层面上将慢性退变性组织内的斑痕组织或者是一些异常的组织击碎 ， 之后通过自己身体的自愈能力形成新的组织 ， 这样也就达到了治疗的目的 。
冲击波治疗一次时间大概在五到十分钟 ， 一般每周至少一次就可以了 ， 被足跟痛困扰比较久的朋友 ， 可以尝试去当地医院的康复科、康复理疗科或者是疼痛科咨询 ， 是否有这种治疗办法 。
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●局部封闭治疗 。 其实自从有了冲击波治疗方式以后 ， 谢医生并不是特别推荐足跟痛的患者做封闭治疗了 ， 因为封闭治疗毕竟是属于一种有创的治疗方式 ， 在给患者治疗的过程当中会有针眼 ， 有可能造成感染 ， 另外在封闭的治疗过程当中要使用一定量的激素 ， 具有一定的风险性 。
当然如果经过了康复锻炼冲击波治疗 ， 2~3个月左右的时间 ， 患者症状仍然不缓解 ， 那就要考虑给予患者进行封闭治疗了 ， 也就是说我们要慎重的选择封闭治疗的适应症 ， 不要盲目的进行这种治疗 。
有一些地方患者只要说足跟痛 ， 为了达到快速的治疗效果 ， 往往有一些医生会立刻可以进行封闭 ， 个人不推荐这种办法 。 因为“能反复的、长期的进行局部封闭治疗吗？”
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康复锻炼 经常看谢医生科普文章的朋友应该知道 ， 谢医生习惯把康复锻炼放在文章的最后 ， 因为对于很多慢性疾病来说 ， 进行康复锻炼的效果往往比药物比很多措施都要有用 ， 但是却很少有人能真正的坚持下去 。
比如足底筋膜炎和跟腱炎就会出现一些细小的撕裂和斑痕的形成 ， 导致局部的张力变化 ， 局部的血液也会受到影响 ， 那么经过康复锻炼可以很好的拉伸紧张的肌腱和周边的筋膜 ， 可以促进局部的血液循环 ， 可以帮助患者很好的缓解症状 。 以下呢 ， 是一些非常适合足底筋膜炎和关节炎患者做的康复动作 ， 如果您正经历着足跟痛的困扰 ， 那么您可以尝试进行一下以下这些康复锻炼！
●适合足底筋膜炎的康复锻炼：
第一、踩网球、按摩球 。
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第二 ， 抓毛巾 。
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第三 ， 足底筋膜牵拉 。
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