手机的“副作用”竟然有这麽多長痤瘡毀睡眠變抑鬱增壓力你的健康正被

长痤疮毁睡眠变抑郁增压力你的健康正被它“偷走”

手机的“副作用”竟然有这麽多

　　手机的普及无疑给人们联络带来了极大的便利。然而，如果使用不当，手机也会夺走健康。

　　传播病菌

　　手机整天和脸、耳朵、手指和公共场所的无数个表面接触，普通人平均每天接触手机47次。手机上的污垢数量是马桶座的10倍。脏兮兮的手机传播病菌，肯定影响健康。手机上藏匿的病菌包括大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌、普通感冒和流感病毒。

　　解决方法：每天都用酒精棉球擦拭手机表面，使用手机前後把双手彻底洗净。

　　长痤疮

　　肮脏的手机会导致痤疮爆发，因为使用者直接把满是病菌的手机屏幕贴在脸上，靠近嘴、鼻子、脸颊和耳朵，这些部位都容易被细菌侵入而引起皮肤炎症。

　　解决方法：尽量使用耳机或者扬声器的功能，而不是把手机贴在脸上。如果你不习惯前两种方法，接打完电话後立即把脸洗乾净。

　　伤视力

　　高能可见光（也称蓝光）来自於电脑、发光二极体、手机和电视， 50%的黄斑变性与这种光有关。这种类型的光很可能是造成很多孩子近视的原因，因为他们玩了太多的电子游戏，或是浏览手机屏幕的时间过长。蓝光还会造成皮肤过早老化。

　　解决方法：到傍晚就把手机调整为夜间模式，以保护眼睛免受蓝光的损害。某些品牌的太阳镜和一些医用防晒霜能保护眼睛不受高能可见光的伤害。

　　造成抑郁

　　沉溺於使用手机可能会对心理健康造成负面影响。使用社交媒体导致人们盲目与别人攀比。如果成功人士把照片或文字描述发布到社交媒体上炫耀，其他人会质疑：“我为什麽没能做到这样？”社会比较会对自尊和自我效能产生不利影响。

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