人造肉登录中国，这玩意卡路里高吗？( 八 )
选择低热量的食物
1g脂肪可以产生9千卡路里的热量 ， 比1g碳水化合物和1g蛋白质产生的热量总和还要多 。 因此脂肪和糖含量高而水分含量低的食物 ， 比如油条、蛋糕、薯片、曲奇等要少吃 ， 水分、蛋白质、膳食纤维高 ， 脂肪含量少的食物 ， 如蔬菜水果、奶制品、谷薯类、豆类、瘦肉、鱼肉可以多吃 。
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