人造肉登录中国，这玩意卡路里高吗？( 十 )
多补充膳食纤维
膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 帮助人体排出更多的废物 。 同时膳食纤维不易消化吸收 ， 吃进去之后会长时间停留在胃里 ， 并且在吸收水分后膨胀增加饱腹感 ， 降低人体吃东西的欲望 。 含有膳食纤维的食物非常普遍 ， 比如蔬菜水果、大豆、粗杂粮、薯类、菌菇、藻类等等 。
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