「人民日报」「荐读」洗发水买含硅油的就好！52句实话，变美不花冤枉钱
很多人在变美的路上 ， 花了无数冤枉钱 ， 但根本不知道自己踩了哪些误区 。
但其实只要记住这52句大实话 ， 变美不用再花冤枉钱！少走弯路 ， 一起变美！
正文开始
1. 掉头发是正常的 ， 相信自己的头发吧 ， 每天掉 100 根以内不会秃！
2.每天洗头不会导致脱发 ， 头皮出油也不会导致脱发 。 反正头发都要掉 ， 清爽一定比油腻好看 。
3. 洗发水可以买普通的含硅油的 ， 还能让头发更顺滑 。
4. 洗头发的时候 ， 不用疯狂揉搓洗发水 ， 直接抹在头皮上 ， 不会让你更快秃掉 。
5. 谁还没几根白头发 ， 只要不怕秃 ， 想拔就拔 。
6. 想让头发变黑 ， 与其吃黑芝麻 ， 不如把钱省着去染发 。 推荐暂时性的染发剂 。
7. 经常理发并不会让头发长得更快 。 不信你去问问留长发的人 ， 虽然很费洗发水 ， 但是……真的很省理发钱 。
8. 同理 ， 睫毛不会越剪越长 ， 体毛不会越刮越多 。
9.不过说实话 ， 刮体毛真的很麻烦 ， 可以试试永久性的激光脱毛 。
10.洗牙和用牙线都是好习惯 。 不会让牙齿变松 ， 也不会让牙缝变大 。
11. 过了 30 岁 ， 也可以做牙齿矫正 。 追求美 ， 没有年龄限制 。
12.拔智齿不能让脸变小 ， 但经常嚼口香糖可以让脸变大 。
13. 脸一天洗两次就够了 ， 洗多了反而容易油 。
14.洗面奶不是泡沫越多越好 ， 那样可能会刺激皮肤 。
15. 毛巾别用来搓脸 ， 洗完脸用来吸干水分才是正确操作 。
16. 不要过度清洁 。 其实 ， 涂了防晒不用卸妆 。
17.也不用经常深层清洁、去角质 。 有的时候 ， 偷偷懒未必是坏事 。
18.黑头贴祛黑头 ， 只会「春风吹又生」 ， 还可能让毛孔变大 。
19.毛孔粗大 ， 冷热水交替洗脸也救不了 。
20.长痘了可以吃辣 ， 但最好别吃甜食、少喝牛奶 。
21.挤痘痘很危险 ， 还会留下痘印 ， 芦荟胶可帮不了什么忙 。
22.护肤品不分年龄 ， 适合自己的 ， 才是最好的 。
23.护肤品含防腐剂 ， 放心用吧没问题 ， 只要没过期就好 。
24.面膜不用天天敷 ， 自制面膜就更别用了 ， 自制口红也是 。
25. 猪蹄、鱼胶不美容 。
26. 蛋清、黄瓜、柠檬水、牛奶……吃吃喝喝挺好 ， 但别指望能美白了 。
27. 吃酱油也不会变黑 。
28.想要变白 ， 做好防晒是王道 ， 包括阴天 。
29. 与其花大价钱买美白丸、美白针 ， 不如买把太阳伞、买瓶防晒霜 。
30. 防晒霜的 SPF 值不是越高越好 ， 过高往往会加重皮肤的负担 。
31. 粉底的 SPF 值看看就好 ， 它替代不了防晒 。
32. 防晒也要注意到眼睛和嘴唇 。 戴墨镜的人 ， 不只看起来酷 ， 防晒也做得很到位 。
33. 要想皮肤好 ， 还有很重要的一点是——别抽烟 。
34. 体重只是一个数字 ， 又不是股票 ， 不用太在意涨涨跌跌 ， 涨了也不能代表减肥失败 。
35. 真正胖与否 ， 别光看体重 ， 只有体脂率超标 ， 才是真的胖 。
「人民日报」「荐读」洗发水买含硅油的就好！52句实话，变美不花冤枉钱。36. 不用羡慕别人瘦 ， 吃多了一样都会胖 ， 可能……你只是更容易胖 。
37. 胖了也没关系 ， 给你一个完美的借口：忙碌虽然不会让你胖 ， 但忙起来整天熬夜真的会 。
38. 束腰带、瘦腿霜、甩脂机 ， 都不能让你瘦 。 减肥的真谛永远只有一条——管住嘴 ， 迈开腿 。
39.管住嘴不是节食 。 节食只会让你的身体快速流失水分和肌肉 ， 而不是脂肪 。
40. 接受能吃是福吧 ， 胃不会因为节食而被饿小 。
41. 不吃早餐、不吃晚餐都不能让你瘦 。
42. 但好消息是 ， 吃宵夜跟长胖没啥直接关系 ， 但我们说的不是「烧烤火锅麻辣烫」的那种宵夜 。
43. 饭前喝点清淡的汤 ， 可以让你少吃点 ， 能帮助减肥；但饭后吃饱了再来杯酸奶就算了 ， 就没有多吃还能瘦的好事 。
44. 虽然没有越吃越瘦的食物 ， 但可以试试换种主食 。 人生嘛 ， 多尝试点不同的东西总是好的 。
45.减肥也要吃肉 ， 但酒还是别喝了 。
46. 除了管住嘴 ， 也要迈开腿 ， 运动了就能消耗脂肪 。 跟运动时长无关 ， 跟出不出汗也无关 。
47. 运动虽然能消耗脂肪 ， 但要到达一定强度才能减肥 。 偶尔散散步挺好 ， 但别指望能减肥 。
48. 高温瑜伽就更算了 ， 搞不好会很危险 。
49. 慢跑就是一种很好的减肥方法 ， 不用担心会让小腿变粗 。
50. 跑完最好别马上坐下 ， 倒不是会让屁股变大 ， 而是应该先走走、做做拉伸 ， 以免身体不适 。
51. 瘦腿谁都想要 ， 不过靠墙竖腿是徒劳 。
52. 驼背矫正器和内衣的原理其实差不多 ， 都只是借助外力 ， 让你暂时看起来不错 。 想治驼背 ， 还是佩戴专业的矫形器具吧 。
记住这些 ， 一起变美吧！
变美的道路上 少花冤枉钱！
来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng） ， 策划：Karen ， 本文专家：运动学冯茹、营养师谷传玲、口腔科何剑亮皮肤科黄惠玲、皮肤科黄珊珊、运动学贾司奇皮肤科李志量、乳腺外科王颖、口腔科燕伯希运动学杨一卓、皮肤科余佳、皮肤科曾相儒乳腺外科张征、营养师郑飞飞、皮肤科钟华
本期编辑：石磊、朱田恬
「人民日报」「荐读」洗发水买含硅油的就好！52句实话，变美不花冤枉钱。
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