高考期间怎么吃？专家建议：不必大补，平时爱吃的、熟悉的就是最( 二 )
切忌以喝饮料代替喝水
不少青少年爱喝饮料 ， 但李继强表示 ， 考前应多喝白开水 ， 切忌以喝饮料代替喝水 ， 最好是白开水 。 充足的水分可确保血液循环顺畅 ， 这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应 。
此外 ， 还要保证蛋白质、脂肪的正确摄入 。 考生复习考试期间 ， 孩子的大脑活动处于高度紧张状态 。 此刻 ， 大脑对某些营养素如蛋白质非常需要 。 优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中 ， 所以 ， 在复习考试期间可多食用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆 ， 以及促进大脑记忆功能的坚果等 。
餐桌上不要谈成绩
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