形成健康生活方式预防痴呆症
据新华社消息 世界卫生组织14日发布最新指南 ， 建议通过健康饮食、定期锻炼、减少吸烟饮酒和控制体重等一系列健康生活方式 ， 降低患痴呆症的风险 。
新指南推荐了一系列预防痴呆症的具体建议 ， 比如建议成年人通过锻炼来降低认知能力下降风险；强烈建议戒烟；强烈推荐健康、均衡饮食 ， 例如地中海式饮食 ， 即多吃果蔬、鱼、海鲜、豆类、坚果类及谷类食物 ， 烹饪时尤其提倡用橄榄油；停止有害饮酒；向有轻度认知障碍的成年人提供认知训练等 。
新指南还建议成年人加强体重控制以避免肥胖 ， 并对高血压、糖尿病、血脂和胆固醇异常、抑郁症、听力损失等健康风险加以管控和干预 ， 这些都有助于降低罹患痴呆症或认知能力下降的风险 。
值得一提的是 ， 尽管新指南认为社交活动减少和认知能力下降相关的证据不足 ， 但仍认为参与社交活动与身心健康相关 ， 因此鼓励在不同生活阶段都应融入社会 。
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