新一拨降水来了！出门带伞，注意这些事( 八 )
住：夜卧早起
春天重在生发 ， 不能总睡觉来阻碍身体气机的生发 ， 应尽量做到夜卧早起 。 当然 ， 这里说的夜卧 ， 并不是让人熬夜 ， 早起也非“起得比鸡早” ， 而是相对于冬天的早睡晚起而言 ， 适当地晚睡（不晚于11点）早起能让人神清气爽 。 早晨7点—9点是辰时 ， 胃经最旺 ， 此时吃早餐对脾胃最好 。
行：多动少静 ， 春练别赶早
清明自然界阳气升发 ， 养生重点在养阳 ， 关键是要多“动” ， 切忌“静” ， 不可闭门不出 ， 更不可坐卧太久 。 不过需要注意的是 ， 老人春练不要太早 ， 应在太阳升起后 。 另外 ， 外出踏青 ， “动”宜适度 。 心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人 ， 不要逞强登山 。
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