春季肝火旺易失眠 药补不如食补( 三 )
恰当的食疗方 ， 确有一定的催眠功效 ， 吴明华主任推荐几种食疗方 ， 大家不妨一试：
远志枣仁粥
远志15克 ， 炒酸枣仁10克 ， 粳米75克 。 此粥有宁心安神、健脑益智之功效 ， 可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症 。
甘麦大枣汤
浮小麦60g ， 甘草20g ， 大枣15枚(去核) 。 此方药虽平凡 ， 但养心安神功效很显著 。
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