跟大咖学套路，“外卖胃”调成“养生胃”( 三 ) 大咖小传王震

“少吃肯定能减肥，但是要看怎么少吃法。像节食，一天吃一两顿，就是一种不合理的减肥方式。 ”他解释，人体都是有生物钟的，一天三顿饭，早中晚三餐，到了时间点人体就会分泌很多胃酸，这时候不摄入食物的话，胃酸就会在胃里面反复的刺激胃粘膜，最受伤的就是胃，虽然通过这种方法把体重减下来了，但自己的身体也搞垮了。

他告诉采访人员，少吃、不吃饭首先容易造成胃的损害，出现消化性溃疡。第二个，进食的量少了，偏食了，不吃蔬菜，不吃荤菜，容易出现人体代谢功能紊乱，甚至有些人微量营养元素缺乏，会出现各种各样的皮肤病，女性会出现月经不调，小孩太早节食偏食会影响发育，甚至可能会影响生育功能。

“甚至还有一些人过度减重，造成了胃下垂、肠下垂。 ”王震凯主任说，过度减重，人体脂肪突然减少，造成胃下垂，最严重的有些人一旦吃东西，胃就垂到盆腔里，一吃东西就感觉好胀，导致进食障碍，成为恶性循环。

王震凯主任强调，节制饮食，每天少吃一点点，胃会适应身体的需要，慢慢缩小自己的体积，但这个变化要通过五年甚至十年的时间才能看到。 “吃多了还会变大，胃会随着人体的需求而不停地调整。不是现在变小了，就是一个小胃了。 ”

情绪胃

有些人一生气就胃疼，胃难道也有情绪？

陪小孩做作业，气得胃难受了，吃不下饭；有些人紧张焦虑的时候会感到胃疼……不少人有“情绪胃” ，胃难道也有情绪吗？

“是的，情绪对胃肠道很有影响，会干扰正常的胃肠道功能。 ”王震凯主任解释说，人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。比如，到了晚上有些人还在焦虑、生气想事情，大脑就会释放很多物质引起一些不必要的胃肠道功能的动作，胃肠道在该休息的时候没有得到很好的休息，久而久之就会出现胃肠道功能紊乱。