人到中年累了吗？看问题中年如何重启人生编者按：什么

编者按：什么是中年？哪个阶段属于中年？中年有什么特点？据百度百科解释，普通人40岁-55岁作为中年阶段较为符合实际。此类人往往伴随着知识仍在积累增长，经验日益丰富，然而人体生理功能却在不知不觉中下降，心理能力的继续增长和体力的逐渐衰减，是中年人的身心特点。而人到中年，上有老下有小，中间还夹杂着生活与工作的纷纷扰扰，同时也伴随着越来越多的“疾病缠身” ，身体也不堪一击。人到中年的你累了吗？随着"问题中年"的到来，如何做才能避开问题的纷扰，重启自己美好的人生呢？一起来看人民健康为你整理的科普知识，为你的"问题中年"出谋划策。

人到中年，坚持五种训练益寿延年

大量研究证明，慢病防控可通过体育活动来延长预期寿命。美国《女性健康杂志》网站提醒，尤其步入40岁后，以下5种训练最好都能坚持。