马甲线怎么实现？一名美小护的瘦身秘笈( 四 ) 原标题：马甲

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许多小伙伴或许对数字没有概念， 500大卡可是相当于7个煮鸡蛋，约等于女性平均基础代谢率1/3-1/4噢。

举铁对于女生而言，确实略显枯燥，可大家要知道，有氧运动减脂，无氧运动塑型，只有有氧运动同无氧运动相结合，才能拥有好身材。如果非得让我说出能够坚持无氧的理由，唯有此，别无其它。

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健身是条不归路。只要开始运动，就要把运动当作业余生活的一部分。想维持现在的状态，只要保持现有的运动量即可。若想增肌减脂，就必须加大运动量。如果不再运动，前半年的时间要严格控制饮食，不然会长胖噢。所以，三天打渔两天旺网、没有毅力的小伙伴们慎入哈！

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