调查显示广东超六成青少年儿童睡不够8小时( 九 ) 调查显示广东

睡眠时机有讲究

并不是说只要睡够八小时，孩子就能长高。有些家长觉得孩子“夜晚睡不足，可以中午补” 。午睡的确可以让孩子下午上课更有精神，但无法弥补夜晚缺觉对内分泌、生长发育的不利影响。

许多家长在周末与寒暑假时，会放松对孩子作息的控制，允许孩子晚上看动画片、玩电脑到三更半夜，第二天迟一点起床。梁立阳强调，晚睡晚起的长高效果远不如早睡早起，必须坚持让孩子作息规律，尤其不能熬夜。 “晚睡晚起跟激素分泌的规律不能完全符合。 ”梁立阳指出，孩子不宜晚上10时30分以后才睡，周末晚睡晚起顶多比平时推迟一个小时，否则孩子的生物钟容易受影响，一旦紊乱，到上学日就很难调整到位，对生长发育和学习有不利影响。