早上起床后要不要先喝水？营养专家告诉你：这3种液体别早上喝( 二 )
1、饮料、果汁
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我不建议您饮用市面销售的饮料、果汁 ， 以为我们刚起来的时候血液粘稠度很高 ， 如果再加上这些甜饮品中的糖分 ， 不仅不能给人体提供最需要的水分 ， 还会让肠胃在缺水的状态下进行消化吸收 ， 从而会加重人体的代谢 ， 给肠胃带来负担 。
2、盐水
人在整夜睡眠中滴水未进 ， 然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中 ， 这些生理活动要消耗许多水分 。 早晨起床时 ， 如饮一定量的白开水可以很快使血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。 但如果喝的是淡盐水 ， 反而会加重高渗性脱水 ， 令人备加口干 。 何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐水会使血压更高 ， 危害健康 。
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