经期、更年期防止粉刺的6个小妙招
即使过了青春期 ， 也有很多人为粉刺而烦恼 。 2017年有研究显示 ， 治疗粉刺的人三分之一是25岁以上的女性 。 而且 ， 寻求解决治疗方法的女性比男性多两倍 。
粉刺的形成与年龄无关 ， 包含皮脂腺的毛孔被堵塞后 ， 容易引起细菌的滋生 ， 就会出现痘痘 。 对于大多数女性来说 ， 原因在于经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变化 。 另外 ， 饮食和压力也是不可忽略的因素 。 那么 ， 该怎样防治呢？
1.减少吃加工过的碳水化合物
关于饮食对粉刺影响的研究表明 ， 高血糖的饮食有可能使粉刺恶化 ， 白面包含有较高加工过的碳水化合物 ， GI值（血糖生成指数——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标）也会很高 。 科学家们推测 ， 碳水化合物会导致胰岛素值上升 ， 毛囊就会发炎 ， 并且释放出增加油脂的荷尔蒙 。
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