三种俯身划船变式，针对不同目标，打造完美背部( 九 )
----三种俯身划船变式 ， 针对不同目标 ， 打造完美背部//----[北 京 联 盟 http://www.010lm.com]
起始姿势采用反握成站立姿势
将髋部向后推出去
核心绷紧 保持稳定
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