三种俯身划船变式，针对不同目标，打造完美背部( 八 )
它是由奥赛先生耶茨推广起来的
耶茨划船和潘德雷划船不同的是
耶茨划船比较注重节奏
既要控制向心部分也要控制离心部分
如果说潘德雷划船更注重发展力量
那么耶茨划船更侧重增肌
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