雨水至，这些知识你需要了解( 五 )
>>预防“春病“ ， 情绪舒畅
雨水节气后 ， 气候寒温不定 ， 这种变化无常的天气 ， 除易导致外感病的发生 ， 还极易引起人们的情绪波动 ， 形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦 ， 进而影响身心健康 。 所以春季养肝气升发 ， 忌怒 ， 忌郁 ， 有不开心要及时沟通或排解 ， 不要委屈或者抱怨 。
●雨水饮食
春天易燥 。 对抗春燥 ， 吃这五种食物：
>>牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 。 其实 ， 牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。 中医认为 ， 牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 。
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