糖尿病不能吃鸡蛋？别被谣言骗了，2种做法天天吃都不怕( 三 )
每天不超过一个鸡蛋！
-----糖尿病不能吃鸡蛋？别被谣言骗了，2种做法天天吃都不怕-----
你平时吃鸡蛋吗？
许多人觉得鸡蛋中的高胆固醇，既可以让人们肥胖，还会对血糖水平控制不利。所以有糖友认为，还是不吃鸡蛋的好。如果你也是这种想法，就大错特错了。
因为鸡蛋中不仅含有胆固醇，还有各种其他的营养物质，如卵磷脂、矿物质、维生素，整体对血管健康的影响是比较有益的。
研究发现，一天一个全蛋，对血脂没有负面影响，不会因为吃鸡蛋引起胆固醇升高。所以对糖尿病人来讲，一天吃一个鸡蛋是安全的！再搭配一些瘦肉、豆制品，完全可以满足人体日常的需求。
-----糖尿病不能吃鸡蛋？别被谣言骗了，2种做法天天吃都不怕-----
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