每天煮饭放一把，远离便秘、肥胖、“三高”...( 三 )
这两类人要少吃燕麦
编辑器" data-id="39">1 胃不好的人
2 上了年纪的人
-----每天煮饭放一把，远离便秘、肥胖、“三高”...-----
燕麦虽好，但也不是每一个人都适合，建议下面这几类人要少吃！
虽有利于通便，但质地较硬，会加重胃炎（有糜烂者）、胃溃疡者的病情。
一些粗粮，如小米、玉米等，在消化过程会产生酸性物质，胃酸较多、有反酸情况的人，吃了也可能会加重反酸，甚至有灼热感。
老年人消化能力一般较弱，可采取粗粮细吃的办法，譬如用料理机打成米浆，不仅减少维生素流失，也更容易消化。
市面上的各种燕麦可谓是让人眼花缭乱，今个儿养生君就给大家一些燕麦挑选诀窍！
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