尤其是早餐，早餐是一餐中最重要的一餐，因为它可以刺激新陈代谢，如果不吃早餐，你的下一餐吃的更多。
jenn一天吃三餐，因为四餐五餐对她来说太过复杂。
早餐碳水为主，搭配代餐奶昔;
午餐稍稍贿赂一下自己;
晚餐很严格不吃任何精粮，只吃蔬菜和蛋白质。
六、不要下馆子，点外卖
你永远也不知道这些餐厅在你点的菜里加了什么，也许是黄油，也许是...所以自己做才是正确的选择。
如果你去了餐厅，你可以努力的平衡膳食，遵守“两道”原则，选择前菜+正餐，或者正餐+甜品。
七、减少酒精的摄入
推荐阅读
-
-
发改委：没有提经济增速的具体目标，不等于经济增长不重要
-
预告片|《猎罪图鉴》预告引起争议，剧粉表示：不淡定，结局一定要圆满
-
@别墅和复式房楼梯别浪费了，这样设计美观大气又实用，每款都惊艳
-
-
烧麦的制作方法和馅料的调制方法皮,烧麦的做法步骤烧麦馅儿的做法-
-
5G|5G首次成规模用于国家顶级体育盛事：能自由视角看比赛了
-
第二届天猫超级ONE大奖公布： 2020年数字营销风向标
-
袜子|“去姐妹家发现这个洗碗刷，女生都懂吧...”哈哈哈有内味了！
-
丁克20年后，45岁的我怀孕了，没想到侄子，因此砸了我200万的车
-
-
-
解放军报|风华正茂、意气风发,一组海报看乘风破浪的军校学员们!
-
环球网|特朗普机场演讲谈疫情对美国经济的影响：那是上帝在考验我
-
#果果妈咪谈育儿#说明大脑发育很好，看看你家娃中了没？，如果孩子有这4个特点
-
小花的生活|见仁见智，善用人才，大秦：大秦帝国秦惠王
-
-
韭菜花音乐|李开复对话彭特兰：未来十年AI基础研究不会有大突破
-
-
「小米科技」同样是宣传新机拍照，小米低俗最后道歉，荣耀贴心，高下立判
