尤其是早餐，早餐是一餐中最重要的一餐，因为它可以刺激新陈代谢，如果不吃早餐，你的下一餐吃的更多。
jenn一天吃三餐，因为四餐五餐对她来说太过复杂。
早餐碳水为主，搭配代餐奶昔;
午餐稍稍贿赂一下自己;
晚餐很严格不吃任何精粮，只吃蔬菜和蛋白质。
六、不要下馆子，点外卖
你永远也不知道这些餐厅在你点的菜里加了什么，也许是黄油，也许是...所以自己做才是正确的选择。
如果你去了餐厅，你可以努力的平衡膳食，遵守“两道”原则，选择前菜+正餐，或者正餐+甜品。
七、减少酒精的摄入
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