Jenn建议大家找到你爱吃的那些健康食品(划重点:并不可乐薯片方便面)，并做成一张表，然后冲进超市，买菜去吧!
二、吃饭的时候不要分心
当你打开电视端着饭时，很容易分散注意力。
要知道大脑需要20分钟才能感受到饱腹感，如果不把注意力集中在自己的身体上，你就不知道什么时候吃饱了。
Jenn说自己只要边看电视边吃饭，就会吃的更多更快，然后在节目还没演完的时候，在填一碗饭。
Jenn建议大家“恰如其分点”停止进食，就是没有感觉到饿，但是也没有吃饱的状态停止进食，会让保持体重更轻松。
三、用小餐盘
推荐阅读
-
北京日报客户端|新加坡登革热死亡和累计确诊病例数均破纪录
-
-
展会|谁说一字肩不抢镜？美女双腿搭配珠光袜，美的让人流连忘返
-
支付宝etc与微信etc的区别 支付宝etc和微信etc有什么区别
-
『周姐姐聊育儿』娃常常养成小病秧，中招的家长快进来看看吧，家长有3个习惯
-
-
『夏沫写意』我马上就哭了，克洛普：听到医护人员齐唱利物浦队歌
-
-
笑看尘世|不送货了！贵州遵义11名快递小哥冲进火场去救火
-
【汽车之家】杭州发布摇号新政，新增20000个指标
-
国家林业和草原局 华东院赴中国林科院亚林所开展调研交流
-
老孙科技5G正确打开方式，电信发布天翼1号云手机，这才是未来？
-
-
「心率」新研究发现：蓝鲸在潜水觅食时心脏每分钟只跳2次
-
科普在线 如果您的宝宝在长牙，一定要耐心点，宝宝长牙会出现这几种状况
-
-
游戏日报|魔兽世界：9.0联盟内乱 设计师亲自挖坑 安度因真是古神棋子？
-
美国|美国变天了！美军彻底开始“造反”，大家的心愿是逮捕特朗普
-
-
