Jenn建议大家找到你爱吃的那些健康食品(划重点:并不可乐薯片方便面)，并做成一张表，然后冲进超市，买菜去吧!
二、吃饭的时候不要分心
当你打开电视端着饭时，很容易分散注意力。
要知道大脑需要20分钟才能感受到饱腹感，如果不把注意力集中在自己的身体上，你就不知道什么时候吃饱了。
Jenn说自己只要边看电视边吃饭，就会吃的更多更快，然后在节目还没演完的时候，在填一碗饭。
Jenn建议大家“恰如其分点”停止进食，就是没有感觉到饿，但是也没有吃饱的状态停止进食，会让保持体重更轻松。
三、用小餐盘
推荐阅读
-
奢侈品1818|这个七夕节，给王子送最好的礼物，Insta-Pack斜跨男包来袭
-
-
饮食■小肚腩赘肉影响身材美怎么办？坚持2个方法，3个月恢复平坦小腹
-
池子发文称：脱口秀肯定不是杨笠这个样子，大家认为说得对吗？
-
-
-
麒麟9000|预装鸿蒙OS！华为Mate 40 Pro 4G版开放现货：6099元起
-
-
#香港新天域互联#Go 2获FCC认证，即将发售，微软Surface
-
白云时事|建一乡村花园！夏良村人人成“园丁”，用一块荒地
-
-
-
人民海军|他出身少林、上过央视春晚，却被老班长狠狠“打脸”…
-
-
暗黑破坏神4|《暗黑破坏神4》4季度更新 展示游戏技能树
-
发型|春季大龄女人的发型与服饰如何相搭？这6种可以多尝试
-
-
-
-
吊带公主裙|要价10万？Redmi 10X Pro推出新配色 酷似亮银探索版
