男生女生都喜欢的超级好身材，前凸后翘你也可以拥有( 四 )
1.双手手掌撑地，双臂伸直，双脚蹬地，双腿绷直;
2.上身和臀部抬高，双腿向上伸展，直到上半身垂直于地面，左腿向前伸展，右腿向后伸展，弯曲右膝，右腿弯成90度，身体保持平衡;
3.手倒立可以减少腰腹部多余的脂肪，加快新陈代谢，排出身体中的毒素，使皮肤更加紧致有弹性。
每天练习10分钟，身上的赘肉就会明显减少，长期坚持运动，可以有效改善全身的血液循环，促进胸部和臀部的发育，那么前凸后翘就指日可待了哦!如果你想拥有完美的身材曲线，成为迷人的性感女神，就赶紧加入我们吧!对了，如果大家喜欢小伽的分享，记得加关注哟，不要错过最新内容哟!
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