男生女生都喜欢的超级好身材，前凸后翘你也可以拥有
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小伽语录:坚持瑜伽多运动，前凸后翘你也行!
瑜伽是一项造就女神的运动，可以满足小仙女们对身材和气质的渴望，大家赶紧来许愿吧!如果多加练习，前凸后翘也是可以的哦!你有没有心动呢?跟着小伽一起试试吧!
体式1:骆驼式变体
1.跪在地上，两小腿紧贴地面，脚心向上，两大腿垂直于地面，髋部保持不动，上身缓慢后倾，直到胸部保持水平;
2.头向后仰，双臂伸直向后伸展，右小腿向上抬起，右脚脚尖贴着头顶，弯曲右肘，右手握住右脚脚背;
3.骆驼式可以扩展胸部，紧致臀部的肌肉，消耗腰腹部多余的赘肉。
体式2:侧角伸展式变体
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