辟谣 | 谣言止于智者!6个无脑的健身谣言，你信了几个?( 四 )

2025-12-18

正解:重量并不是你想多重就举多重，你还得考虑身体的实际情况，如果重量超过身体负荷，会导致你呕吐、晕倒、受伤等几率，所以重量要根据自己实际能力来。

谣言五

新陈代谢快会短命?

那新城代谢过快，真的会让自己的寿命变短吗?

辟谣 | 谣言止于智者!6个无脑的健身谣言，你信了几个?

-----辟谣谣言止于智者!6个无脑的健身谣言，你信了几个?-----

正解:运动是可以预防衰老的，而不运动的人寿命才会变短，只有坚持运动的人，到了老年时期时，身体依然可以像30多岁一样硬朗，所以新成代谢过快会缩短寿命的说法是不存在的!

谣言六

运动过后不能吃东西

运动过后一点东西都不能，不然都会转变成肥肉!

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