在合理的初潮年龄中，初潮出现得越晚，留给女孩子身高增长的机会也就越多，因此在初潮来临前，女孩一定要自查是否存在一些可能引起初潮提前到来，或是影响骨骼发育的坏习惯。

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16岁之前女孩想长高，三个习惯尽量避免

1. 暴饮暴食
肥胖会导致女孩提前早熟，影响生长激素的分泌，骨垢线迅速闭合，大大缩短身高增长期。
尽管我们不提倡青春期孩子节食、减肥，但是步入青春期的女生一定要注意不要让体重失去控制。有肥胖趋势的女孩平时避免暴饮暴食，坚持体育运动。
2. 体态不规范

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许多女孩子因为身体发育或是学习劳累等原因，会有含胸驼背的坏习惯，脊柱长期得不到正常伸展，会影响骨骼正常的发育进度。
影响身高的同时，还会固定不良体态，再好看的女孩总是低头弯腰，看起来也不会特别赏心悦目。
3. 穿高跟鞋
许多女孩子向往大人的世界，在感觉自己身高较矮的时候，早早穿上高跟鞋，认为这样可以提升自信心。然而青春期女孩穿高跟鞋，无异于饮鸩止渴。
高跟鞋对足部骨骼的伤害是毋庸置疑的，穿高跟鞋时为保持平衡会不由自主地身体前倾，狭窄的鞋尖会压迫脚趾、脚掌，造成骨骼变形。

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在高跟鞋的作用下绷紧小腿，脚踝用力，这种姿势对膝盖的磨损严重，脊柱、骨盆的稳定性也会变差，对身高增长与骨骼健康的危害非常大。
糖果妈妈叮嘱：女孩子的体态尤其重要，在青春期尽量不要接触成年人的化妆品、滋补品，以免诱发早熟。

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