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|徐州24支冬泳队伍、近400名游泳爱好者横渡云龙湖

|徐州24支冬泳队伍、近400名游泳爱好者横渡云龙湖
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冬泳爱好者鱼跃入水
|徐州24支冬泳队伍、近400名游泳爱好者横渡云龙湖
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冬泳爱好者云龙湖中一展身手，展示全民健身的风采
11月7日是农历二十四节气之立冬 。昨日上午，由市冬泳协会主办的2020年徐州市立冬横渡云龙湖挑战赛正式开赛 。全市24支冬泳队伍、近400名游泳爱好者齐聚云龙湖边 。随着现场裁判一声令下，选手们纷纷跃入湖中，在波光粼粼的云龙湖劈波斩浪，以健身畅游的方式迎接冬天的到来 。
◆展示高超泳技
享受冬泳乐趣
俗话说“立冬一日，水冷三分” 。据了解，此次横渡云龙湖的距离为1000米 。24支民间冬泳队伍、近400名队员，一早就来到北大堤的比赛现场，做着开赛前的热身活动 。随着出发令响起，近400名队员排着整齐的方队依次纵身跃入水中 。或仰泳、或蝶泳、或潜水，以争先赛、接力赛、夫妻同游等方式展示自己的高超技艺，尽情享受冬泳的乐趣 。
◆冬泳协会坚持31年
举办立冬冬泳活动
据介绍，我市冬泳运动起步早、发展快、水平高、影响大 。1989年正式成立了市冬泳协会，会员最多时达到3000多人 。队伍中，年龄最小的仅有8岁，最大者已经82岁 。
冬泳协会每年都有固定的冬泳表演活动，立冬、元旦、春节、三八节都会举行横渡云龙湖等群众性的冬泳活动 。在多年的全国冬泳锦标赛中，我市都选派队员参加，并屡获佳绩 。其中，在第五届全国冬泳锦标赛中，我市老年组获得团体总分第一名 。1990年以来，我市每年都要在立冬前后举行一次冬泳活动，至今坚持31届了，已成为徐州游泳爱好者每年都积极参与的品牌活动 。
◆冬泳虽好，还须循序渐进
【|徐州24支冬泳队伍、近400名游泳爱好者横渡云龙湖】“坚持冬泳不但能增强心血管功能和人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高对疾病的抵抗力 。但要提醒大家的是，并不是所有人都适合冬泳，应根据自身情况量身制订冬泳计划 。”市冬泳协会有关负责人提醒市民，冬泳一定要循序渐进 。
冬泳者必须从夏季开始，秋天坚持，逐步适应水温的不断下降，以增强身体对寒冷的耐受力 。
气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志 。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉 。
冬泳开始之前，要进行足够的热身活动，游泳时应量力而行，适可而止，以感到全身轻松愉快、精神振奋为度 。不要盲目认为在水中时间越久身体就越棒 。选择冬泳的时间，根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异 。由于冬天天寒，以下午2点至5点游泳最为合适 。此时日光充足，气温相对偏高 。
徐报融媒采访人员 王瑜珩 文 刘冰 摄


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