维生素|这件事一定要坚持做…宝宝出生后的3年内补充|宝宝|家

江苏龙网_原题是：宝宝出生后的3年内，这件事一定要坚持做…
0-3岁是宝宝体格和智力飞速发展的时期，这一时期的营养水平对生长发育非常关键，家长需要特别重视，尤其是维生素AD的补充。
维生素AD是儿科医生建议宝宝出生后就要开始补充的营养素，可是爸妈们刚上岗难免会有疏忽，为什么要补充？如何正确补充？都是家长们十分关心的问题。
本期《有养100s》荣幸邀请到微博百万大V、汕头大学医学院第一附属医院儿科医生白衣奶爸，给你全面指导。为了宝宝健康成长， 3岁内补充维生素AD这件事一定要坚持。

为什么宝宝要补充维生素AD？
缺乏的高风险：

由于维生素A很难通过胎盘传输给胎儿，以至于新生儿体内维生素A水平普遍不足。
而“万能”的母乳中维生素A、D含量也并不尽如人意，全球营养调查结果显示，中国妈妈母乳中维生素A含量要远低于全球平均水平，维生素D含量也很少；
配方奶粉中添加的维生素AD又不够稳定，在遇到空气、光照、高温时都会氧化失效，这就意味着从生产到饮用的各个环节都可能会损耗，摄入量很难保证。

尤其要提醒家长的是，宝宝患感染性疾病（感冒、肺炎、腹泻）期间，会大量消耗肝脏中维生素A存储量，导致“库存”压力急剧增加，如果家长再忽视补充，宝宝的健康就会陷入孤立无援的境地。

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以上种种原因导致了我国儿童维生素A和维生素D均普遍缺乏的现状。
据2019年最新大样本流调数据显示，我国6月龄-14岁儿童有高达47.98%维生素A营养水平是不达标的，如此严峻的形势，需要引起家长足够的重视。
补充AD的好处：
维生素AD是提升免疫力的关键营养素，尤其维生素A ，它不但能维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性和功能健全，还能增强免疫细胞活性，促进抗体合成。如果宝宝缺乏维生素A ，呼吸道、消化道黏膜会不完整，也就无法阻挡病毒和细菌侵入；而且，病毒和细菌进入宝宝体内以后，免疫系统也没有足够的实力去打败它们。这样，宝宝就会生病。
此外，维生素AD还能促进骨骼发育，帮助身高增长，维生素A对视力、智力发育，预防缺铁性贫血也大有裨益。

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补充维生素AD的常见误区
说了这么多，想必大家应该对维生素AD有了更深一步的了解，那为了让家长们少走弯路，科学补充维生素AD ，下面就来说说补充维生素AD的常见误区，家长们要绕道而行。
过量说：
有的
妈妈担心维生素AD长期补会不会过量、中毒？
答案是否定的。
先来说说维生素AD的推荐剂量：每日维生素A1500-2000单位，维生素D400-800单位。
《儿科学》中有维生素A的明确剂量：维生素A一次性服用30万单位可急性中毒，每日服用5-10万单位连续半年可慢性中毒；维生素D每日服用2-5万单位连服数周或数月可慢性中毒。
显而易见，每日推荐补充的剂量离中毒剂量相差甚远，以妈妈们熟悉的伊可新维生素AD滴剂为例，每粒绿葫芦含维生素A1500单位，含维生素D500单位；粉葫芦含维生素A2000单位，含维生素D700单位，两款剂量都在推荐剂量范围，而且是每日的预防补充剂量，每天吃、长期吃都是安全的。
食补说：
食物是宝宝营养来源的主要途径，很多妈妈也比较依赖食补给宝宝补充营养物质，但想要通过食补获取到足够的维生素AD是很难的。
动物肝脏（猪肝、鸡肝）中维生素AD含量丰富，但因肝脏在解毒、代谢过程中会残留毒素、重金属，以及饲料中的激素、抗生素等物质，宝宝经常食用存在健康隐患，而且肝脏不好处理，特殊的味道也不易去除，家长费尽心机做好宝宝也吃不了几口。