宝宝|宝宝补钙方式真的正确吗？全面补充营养才是硬道理补钙不能单一
江苏龙网_原题是：补钙不能单一 ， 宝宝补钙方式真的正确吗？全面补充营养才是硬道理
给宝宝补充营养元素是个永恒的话题 ， 大部分家长普遍关注宝宝是否缺钙？因为钙是最容易缺乏的营养素之一 。宝宝成长发育比较快 ， 如果长期摄食钙过低 ， 可能回造成发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良 。
还有些孩子因为咀嚼和消化能力有限 ， 食物比较单调 ， 户外活动也比较少 ， 会造成一定程度的缺钙 。 因此 ， 适量的补钙对孩子成长很有帮助 。 而忽视了是否缺少其他营养元素 。
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除了钙以外 ， 缺少其他微量元素有哪些危害呢？
镁在正常足月新生儿体内含镁总量为1克左右 ， 其中5%在骨骼中 ， 45%在肌肉和软组织中 ， 5%分布于胃液、血液和脑脊液中 。 健康婴儿镁正常值是2—3毫克/分升 。 小儿血镁含量虽很少 ， 但对机体作用相当大 。 只要血镁降到1.5毫克/分升以下时 ， 婴儿就会出现貌似低钙那样的低镁血症 。 同时 ， 钙和镁之间必须达到平衡 ， 才能确保两种矿物质都能得到合理利用 。
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锌作为人体必需的微量元素之一 ， 具有重要的生理功能 。 锌是酶的组成部分或酶的激活剂 ， 能加速生长发育 ， 增进食欲 ， 促进伤口愈合 ， 有助于大脑发育和提高智力 ， 促进性器官发育及增进性功能 ， 提高免疫功能等 。
维生素D（VD）能调节人体内的钙平衡 ， 促进钙和磷吸收代谢 ， 保持骨骼健康 ， 促进骨正常生长 。 按照我们国家的标准 ， 对于所有 18 岁以内的未成年人来说 ， 维生素 D 的推荐摄入量都是 400 IU 。 但天然食物中 VD 含量极少 ， 想要靠辅食来满足 VD 的需求几乎是奢求 。
有什么办法解决宝宝钙镁锌VD所有需求呢？
除了通过儿童专用营养液也来补充营养元素之外 ， 想要宝宝身体健康强壮 ， 宝妈还要注意宝宝饮食、日常睡眠、运动等多个方面 。
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说起宝宝的辅食 ， 米粉是必不可少的口粮 ， 可能很多宝妈会觉得自家磨的米粉更安全 ， 其实在辅食添加初期 ， 应该选择市场上那些高铁的营养米粉 。 其中最关键的一点就是这些米粉中强化了铁 ， 宝宝在满六个月后 ， 自身储存的铁就已经消耗完毕了 ， 如果不及时添加富含铁的辅食 ， 就很容易产生缺铁性贫血 ， 所以宝宝的初期辅食必须是高铁食物 。 而自家磨的米粉没有强化铁 ， 这会增大宝宝缺铁的风险 。 另外 ， 婴儿营养米粉在大米的基础上 ， 还添加了钙、铁、锌、维生素A、维生素D等多种营养素 ， 营养价值要比自家磨的米粉全面很多 。
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6个月到2岁左右的宝宝是练习自己吃饭的阶段 ， 建议宝宝从吃辅食开始就跟大人同桌 ， 即便大人吃的时候他不吃 ， 也应该让他在旁边观看学习 。 这时 ， 宝宝餐椅是他成长的必备物品之一 。
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【宝宝|宝宝补钙方式真的正确吗？全面补充营养才是硬道理补钙不能单一】吃饱喝足的宝宝一定要保证充足的睡眠时间 ， 就像电池充电一样 ， 婴儿在睡觉的过程中能够使消耗的体力得到补充和恢复 。 当孩子睡觉时 ， 具有刺激肌肉生长和帮助肌肉恢复功能的激素会被更多地分泌出来 。 这些生长激素能够帮助孩子将体内的脂肪转化成肌肉中的能量 ， 并且能够让孩子的身体更加强壮 。 因此 ， 睡眠对小朋友生长发育和健康成长都是非常重要的 。
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