宝宝|宝宝睡不好也会影响发育？进来看看中招没有！
江苏龙网_原题是：宝宝睡不好也会影响发育？进来看看中招没有！
粉哥导读:吃、喝、拉、撒、睡 ， 是宝宝成长中最基础的几件事 。 孩子吃了多少 ， 拉了几次便便 ， 这些爸爸妈妈非常容易判断出来 。 但是“睡”这一项却很难说 ， 而且睡眠不足带来的危害 ， 可只有“困”那么简单 。 比如最近在奶粉智库小红书上一位新手宝妈咨询笔者：“宝宝为什么整天都在睡觉啊？是不是不太好啊？”、也有一位宝妈问笔者：“宝宝每天怎么睡得那么短啊？好不容易再哄着了 ， 一放下就醒！睡眠这么不好 ， 会不会影响他发育啊？！”
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上面的两种情况 ， 90%的宝妈都经历过这样的“睡眠折磨” ， 睡太多觉得不太好 ， 睡得短又怕影响发育 ， 那宝宝每天究竟需要睡多少觉呢？睡眠不足会有什么危害呢？今天跟着笔者一起来看看吧~
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宝宝每天需要多少睡觉量？
在任何年龄 ， 睡眠对身心健康都非常重要 ， 但是婴幼儿的睡眠与成人有很大不同 。 越小的宝宝处于睡眠状态的时间会越长 ， 正常情况下 ， 新生儿每天能睡16~18个小时 ， 随着日龄的增加 ， 宝宝的睡眠时间逐渐缩短 。 到6个月时每天为13～14h 。 白天小睡时间 ， 在6个月前平均每天2～3次 ， 9～12个月时每天2次 ， 1.5～3岁时每天1次 ， 约有68％的儿童在4岁时逐渐停止小睡 。 夜间持续性睡眠时间 ， 6个月时最长可达6h ， 1岁时达8h ， 13个月到4岁达9h ， 学龄前期达10～11h 。 具体每日的睡眠时间可根据《中国婴幼儿睡眠健康指南》来判断 。
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《中国婴幼儿睡眠健康指南》
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宝宝睡眠不足有哪些危害？
我们从上面的睡觉量可以发现：越小的宝宝需要的睡觉量越多 。 因为良好的睡眠不仅有助于婴幼儿中枢神经系统的成熟和总体功能形成 ， 对体格、认知、神经运动和气质发育的形成等也有重要影响 [1] 。 夜间睡眠效率对儿童生长发育尤为重要 [2] ， 如果宝宝长期存在睡眠不足可能会导致以下情况：
1：影响行为发育 [3]
许多证据表明 ， 白天行为问题与睡眠问题相关 。 长期持续短睡的儿童中 ， 白天会表现出行为异常 ， 如打呵欠、多动等 。 研究表明睡眠障碍与多动症相关 ， 患儿的夜间睡眠多数不佳且夜间动作较多 ， 主要的可能性因素为：位于外侧下丘脑的睡眠觉醒系统的一种神经肽类物质(hypoeretin)参与睡眠与觉醒状态的调控 ， 它对于觉醒系统的调节起着决定性作用 ， 该神经元兴奋能使睡意减少 ， 同时提高觉醒和警觉 。
2：影响体格发育[3]
体格发育包括妈妈们最忧心的身高发育和体重发育 。 研究表明 ， 人体生长所必需的生长激素的分泌在深睡一小时以后才逐渐进入高峰 ， 一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期 。 如果睡眠受到干扰 ， 睡眠时间减短 ， 生长激素的分泌就会减少 ， 身高的增长也有可能受到影响 。
此外 ， 宝宝的睡眠与体重增长也息息相关 ， 可能也有像第一位宝妈那样想的宝宝睡得太多不好 ， 其实据资料显示：夜晚睡眠效率高的宝宝 ， 体重增长的要好一些 。
所以好的睡眠可以给宝宝带来良好的体格发育哦~爸爸妈妈们一定要保证宝宝良好的睡眠质量！
【宝宝|宝宝睡不好也会影响发育？进来看看中招没有！】3：影响认知发育 [4]
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