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玻璃球的空气|孩子必须学会的情绪管理法（学习笔记）

孩子生气的时候情绪经常会控制不住 ， 曾经觉得这样的情绪不好 ， 后来才明白 ， 无论是什么情绪 ， 都应该被接受 ， 没有好与不好之分 ， 学会情绪管理 ， 让孩子以后的生活过得更从容 。
玻璃球的空气|孩子必须学会的情绪管理法（学习笔记）一、孩子的情绪发展的两个阶段
0到5岁是培养孩子情商的关键时期 。 情商的形成开始得很早 ， 婴儿其实已经开始感受和学习 ， 从而在整个童年时期逐渐形成
1.六岁前:帮助孩子形成情绪的自我调节
1)在孩子2岁左右开始 ， 家长要跟子表达自己和别人的情绪和感受 ， 可以大大促进孩子的情绪理解和情绪自我调节
2)在调节消极情绪方面 ， 我们可以采用转移注意力的方法,把孩子的注意力集中在积极事件上 ， 或者用其他方法帮助孩子理解消极情绪
2.六岁后:引导孩子学习和遵守情绪表达规则
1)六岁以后的孩子 ， 已经可以逐渐学会管理自己的情绪 。
整个小学阶段 ， 孩子将越来越多地了解到社会认可的情绪表达规则 ， 并逐渐学到越来越多的在不同情境下 ， 应该表达哪些情绪 ， 或者不应当表达哪些情绪
玻璃球的空气|孩子必须学会的情绪管理法（学习笔记）二.如何引导孩子进行情绪管理
1.提升孩子的情绪认知能力
1)帮助孩子积累表达感受的词语
【玻璃球的空气|孩子必须学会的情绪管理法（学习笔记）】2)告诉孩子一些关于感受的身体反应
3)利用可视化材料来帮助孩子描述他人的感受
4)教孩子通过观察别人的面部表情或身体语言来识别感受
5)利用机会让孩子描述自己的感受
2.引导孩子学会暂停自己的情绪
学会暂停 ， 让自己先冷静 ， 然后再处理自己的情绪
3.引导孩子学会合理表达自己的情绪
情绪不分对错 ， 帮助孩子学会正视情绪 ， 学会与情绪相处
玻璃球的空气|孩子必须学会的情绪管理法（学习笔记）4.运用情绪控制六步法
1)第1步:用平等平静的语气 ， 简明扼要地告诉孩子他哪里做错了
2)第2步 ， 告诉孩子如何冷静下来 。 这一步就是为了告诉孩子 ， 他需要做什么来让自己冷静下来
3)第3步 ， 给孩子和自己冷静的时间
4)第4步 ， 等孩子冷静了 ， 告诉孩子该怎么做 。 向孩子说明 ， 下次碰到这种情况时 ， 他要怎么做来保持冷静 。 可以用“不要......”..这个短语来描述正确的行为
5)即时练习 ， 和孩子- -起模拟场景 ， 及时给孩子反馈与肯定
6)第6步 ， 给予消极后果 ， 家长们常犯的一个错误就是一忘.记对孩子的情绪失控行为给一个消极后果了
5.让孩子观察和学习大人如何管理自己的情绪


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