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晴空蓝兮|被糖毁掉的中国式家庭( 二 )


孩子吃太多的甜食 ， 会导致血糖升高 ， 抑制食欲 。 孩子的味觉是非常灵敏的 ， 甜食吃多了 ， 会导致味觉发生改变 ， 对清淡的食物没有兴趣 。
所以 ， 喜欢吃甜食孩子 ， 通常都很挑食 。
千万不要让甜食代替饭菜 ， 营养不均衡 ， 反而会影响孩子健康 。
3
糖吃太多 ， 容易近视
孩子近视不但可以“看”出来 ， 还能“吃”出来 。
之前在网上看过一个故事 。
五岁的小女孩可可 ， 一进诊室 ， 就向眼科的张医生喊道：叔叔 ， 我又来了 。 然后轻车熟路地走到医生面前 ， 摘下眼镜 ， 配合医生检查 。
可可虽然年纪不大 ， 但已经戴了两年的眼镜了 。
可可平时最喜欢的事 ， 就是坐在电视机前 ， 一边吃糖果、饼干小甜品 ， 一边看动画片 。
晴空蓝兮|被糖毁掉的中国式家庭可可三岁的时候 ， 看东西就经常眯着眼睛 。 可可的妈妈带她到医院一检查 ， 发现孩子已经近视了 。
那时候 ， 可可就开始戴眼镜 。
但是两年过去 ， 可可的视力并没有好转 ， 反而更加严重了 。 可可的妈妈很担心 ， 带着孩子到医院复查 。
可可的妈妈很困惑 ， 她和孩子爸爸的视力都很好 ， 为什么孩子小小年纪的就近视了呢 。
张医生说 ， 可可近视加深 ， 看电视、手机是诱因 ， 还有一个很重要的原因 ， 就是摄入过多的糖分 。
张医生感慨 ， 现在很多孩子 ， 从小就近视 ， 和日常饮食中 ， 糖分摄入过量有一定关系 。 但是很多家长都会忽视这一点 。
可可的妈妈也表示 ， 孩子特别喜欢吃甜食 。 近视之后 ， 只是让她少看电视 ， 没有意识到甜食对孩子也有影响 。
晴空蓝兮|被糖毁掉的中国式家庭糖吃得太多 ， 会让孩子身体里面的血糖含量增高 ， 导致眼球晶状体的渗透压改变 ， 晶状体凸出变形 ， 屈光度增高 ， 造成孩子视力下降 。
想要孩子视力好 ， 除了要注意用眼过度外 ， 还要留意孩子的饮食 。 少吃甜食 ， 多吃一点富含维生素b的食物 。
保护孩子视力 ， 家长要做好“控糖”工作 。
4
糖吃太多 ， 容易缺钙
美国威尔科内尔大学研究指出 ， 糖吃太多 ， 会让白细胞的功能和血管壁发生改变 ， 使身体的抵抗能力降低 。
有些小孩在饭前吃了太多甜食 ， 导致吃不下饭 。 糖分代替了其他的营养 。 这样虽然孩子身体需要的热量够了 ， 但是其他营养 ， 比如蛋白质、维生素、矿物质等 ， 就会缺失 ， 最终造成营养失调 。
晴空蓝兮|被糖毁掉的中国式家庭这就是为什么喜欢吃糖的孩子 ， 往往身体偏胖 ， 但体质不好 ， 容易出现营养不良和贫血的原因 。
另外 ， 糖是酸性的 ， 需要体内碱性的物质中和 。
吃太多含糖的甜食 ， 体内钙等碱性物质消耗过多 ， 会造成孩子缺钙 ， 引发骨质疏松等问题 。
在孩子成长过程中 ， 一定要保证孩子饮食的多样化 ， 保证营养的均衡 。 孩子胖嘟嘟的虽然看着可爱 ， 但还是健康更重要 。
5
糖 ， 甜蜜的“毒品”
孩子为什么这么喜欢吃糖呢？
在BBC纪录片《糖的真相》中 ， 一名志愿者在英国雷丁大学接受了试验：喝下一杯高糖果汁后 ， 然后 ， 进行脑部核磁共振检查 。
检查结果显示 ， 高糖果汁激发了志愿者大脑中的奖励机制 ， 并释放出愉悦的信号 。
当孩子吃下一块甜点后 ， 甜点中的糖分 ， 会触发味蕾中甜味的受体 ， 受体向脑干发送信号 ， 这些信号会激活大脑中的奖励系统 。


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