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夏末甩蓝颜|0~6岁宝宝为何爱生病？记住这4点，帮孩子吃出黄金免疫力( 三 )


宝宝会在孕期从妈妈获得一部分储备铁 ， 但是这部分铁只能维持孩子4个月的需要 ， 所以我们说宝宝4月龄添加辅食第一步是强化铁米粉是很好好的选择！
夏末甩蓝颜|0~6岁宝宝为何爱生病？记住这4点，帮孩子吃出黄金免疫力后面补铁的食物比较好的是动物性食物比如红肉 ， 动物血、动物肝脏 ， 不过要在正规选购时候 ， 适量补充！补铁时候建议妈妈与维生素C搭配 ， 维生素C 可以提高铁吸收4倍
如果宝宝排斥动物血、肝脏口感！可以给宝宝选择成品肝泥、肝粉既能补维生素A ， 也可以给孩子补铁！妈妈们可以参考！
锌对免疫系统影响十分明显 ， 宝宝缺锌不仅会影响生长发育 ， 还会使机体免疫器官重量减轻甚至萎缩 ， 从而直接导致细胞免疫和体液免疫功能下降 。
夏末甩蓝颜|0~6岁宝宝为何爱生病？记住这4点，帮孩子吃出黄金免疫力因此宝宝辅食添加期间 ， 一定要注意饮食中锌的摄入！锌含量比较高的食物包含贝壳类海产品、红肉类的 ， 坚果类的等 ， 可以在孩子膳食中多做选择！
不同月龄看如何饮食提高免疫力？1、0-6月龄宝宝坚持母乳喂养
夏末甩蓝颜|0~6岁宝宝为何爱生病？记住这4点，帮孩子吃出黄金免疫力母乳不仅含有营养物质 ， 还有丰富的免疫物质 ， 这也是6月内孩子不爱生病的主要原因 ， 是妈妈送给孩子的第一份礼物 。 宝宝出生后建议尽可能母乳开奶 ， 坚持母乳喂养至少6个月！
妈妈需要保持好的精神状态 ， 同时要增加富含优质蛋白质和维生素食物的摄入 ， 食物要尽量多样性 ， 保持愉悦的心情和充足的睡眠 ， 适当运动能够促进乳汁分泌 ， 适当的运动 ， 禁烟酒、咖啡、浓茶！
2、6月龄到1岁孩子：谨防钙铁锌硒维生素缺乏！我们知道提高宝宝免疫力 ， 饮食均衡是王道！
以上我们分析了很多营养素与膳食的关系 ， 可以发现膳食中任何一种营养素不足都会影响人体免疫系统 ， 造成间接或直接的影响 。 孩子只有各种营养搭配合理 ， 才能保证人体免疫系统在最佳的营养状态下运作！
夏末甩蓝颜|0~6岁宝宝为何爱生病？记住这4点，帮孩子吃出黄金免疫力宝宝在辅食添加期间 ， 很容易出现奶量下降 ， 若此时宝宝辅食搭配不恰当 ， 则会导致钙、铁锌、硒维生素等缺乏！
孩子挑食偏食、不好好吃饭 ， 已经成为困扰中国父母的普遍性问题 。 跟不挑食的孩子相比 ， “挑食宝宝”们不仅体格发育较为落后 ， 连智力免疫发育水平也略逊一筹 。
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2、1-3岁孩子：每餐搭配有彩虹的颜色
1岁后宝宝一般变成3次奶 ， 3次辅食 ， 这时候宝宝辅食变成正餐的意义了！先要摆正辅食基础上 ， 奶量保证500ml左右！
孩子饮食保证不挑食 ， 不偏食 ， 尽可能摄入各种种类食物 ， 要有蔬菜 ， 主食 ， 有高蛋白之类 ， 如蛋奶肉 ， 妈妈可以给宝宝中午吃鸡肉 ， 晚上吃猪肉！明天是中午猪肉 ， 明天吃牛肉！每顿饭给孩子搭配更讲究一些！
建议给宝宝吃饭搭配有彩虹的颜色 ， 比如这一餐当中有牛肉 ， 西蓝花 ， 小米粥 ， 红色绿色黄色就全部都有了 ， 孩子也能提高很好的食欲！3岁以下宝宝辅食建议单独加工 ， 尤其是避免辛辣刺激重口味的食物！


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