盈袖兰香|学会这道，再也不怕没时间给娃做辅食！营养好消化，随吃随取
因为宝宝爷爷的工作原因 ， 奶奶要去帮忙照顾几天 ， 不得不说 ， 奶奶的儿女心太重了 ， 也就出去三五天 ， 各种不放心 ， 各种交代 ， 我这个亲妈自认还是很了解宝宝的生活习惯以及饮食爱好的~这不 ， 不管我怎么说 ， 还是要给宝宝准备点吃的才放心 ， 后来就和奶奶一起给宝宝准备了一些小馄饨放冰箱里 ， 想让宝宝吃的肉和菜都可以包裹着藏在里面 ， 当然还有满满的爱 ， 这次的小馄饨真的特别好吃 。
【盈袖兰香|学会这道，再也不怕没时间给娃做辅食！营养好消化，随吃随取】今天一定要给大家分享这道菠菜虾仁小馄饨 。 虾仁和菠菜做馅 ， 味道特别鲜美 ， 宝宝吃了饱腹 ， 又能补充营养 ， 馨妈还加了些紫菜和蛋皮在馄饨汤里面 ， 更加地鲜香 ， 大家一定要试试哦！
营养小贴士食材营养价值：
1、虾仁：虾营养丰富 ， 虾仁中含有20%的蛋白质 ， 是蛋白质含量很高的食品之一 ， 还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分 ， 且其肉质松软 ， 易消化 ， 很适合宝宝食用 。
2、菠菜：菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、磷及一定量的铁等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质 ， 其中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 促进儿童生长发育 。 大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 。
3、紫菜：紫菜是一类生长在潮间带的海藻 ， 其分布范围涵盖了寒带、温带、亚热带和热带海域 。 它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维和矿物质等 ， 具有很高的营养价值 。 紫菜中的多糖属半乳聚糖硫酸酯 。 研究显示紫菜多糖具有多种生物活性 ， 特别是条斑紫菜多糖 ， 具有增强免疫功能的效果 。
4、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸 ， 鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的 ， 除了蛋白质 ， 还含有磷脂 。 研究资料显示 ， 蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系 ， 这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用 。
5、馄饨皮：馄饨皮是由面粉制作的 ， 而面粉的营养价值恰恰就很高 ， 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质 ， 有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：菠菜虾仁小馄饨
食材清单<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做▲步骤一：菠菜洗净 ， 开水入锅焯水 ， 然后切碎 ， 备用
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