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膳食|宝宝便秘总不好？试试初哆咪“组合拳”调理方法

江苏龙网_原题是：宝宝便秘总不好？试试初哆咪“组合拳”调理方法
问：宝宝又便秘了 ， 怎么办啊？
答：便秘有三宝 ， 酸奶、蜂蜜、香蕉好 。
问：这些都试过了 ， 没什么作用怎么办？
答：别担心 ， 《初哆咪育儿课堂》有绝招！
宝宝便秘可是件大事儿 ， 顶着一肚子的宿便真的是太难受了 ， 初哆咪“想宝妈之所想 ， 急宝妈之所急” ， 本期《初哆咪育儿课堂》就来讲讲宝宝便秘该怎么办 。
初哆咪先帮宝妈搞清“宝宝便秘”
就大人来说 ， 有规律的排便才是正常的 ， 但对于宝宝而言 ， 一天一次、一天几次乃至几天一次的规律排便都是正常的 。 宝妈们应该听过“攒肚” ， “攒肚”时期 ， 宝宝可能十天半个月才会排便一次 ， 这意味着宝宝的肠胃功能有了进一步的提高 ， 而不代表宝宝便秘哦 。 所以 ， 初哆咪在这里告诉您 ， 确定宝宝是否便秘 ， 不是看排便周期长短 ， 而是看宝宝的精神状态 ， 只要宝宝的精神状态良好 ， 就无需担心 。
初哆咪提醒宝妈们 ， 观察宝宝便便的性状也可成为判断宝宝是否便秘的依据 ， 正常来说添加辅食的宝宝 ， 便便是浆糊状 ， 略黏 。 如果宝宝的便便呈干结状如同硬条、石头、羊屎豆 ， 就要引起注意了 ， 宝宝可能是已经便秘了 。
其次还要注意宝宝排便时的表情 ， 如果宝宝每次便便的时间比较长 ， 便便时胀得脸通红 ， 也很有可能是便秘了 。
结合宝宝排便时的表现以及便便的性状 ， 就可以判断宝宝是不是便秘啦 。
初哆咪提醒：便秘原因除了饮食 ， 还和生理、心理有关系
便秘宝宝要在饮食上多摄入膳食纤维
初哆咪要告诉您 ， 膳食纤维可是好东西 ， 被称为人体必需的“第七营养素” ， 是对付便秘的健康武器 。 膳食纤维体积大 ， 可促进肠蠕动 ， 产生通便作用 ， 对于宝宝来说 ， 辅食中安排适量的水果、蔬菜 ， 有助于缓解便秘哦 。 初哆咪提醒宝妈 ， 很多膳食纤维都藏在水果皮里 ， 去皮之后其流失量可达24%-46% ， 吃水果的时候千万不要把果皮扔掉 ， 用辅食料理机把果皮绞碎成泥糊就可以给宝宝吃啦 。 另外牛油果、番石榴、莲藕、红萝卜、西蓝花、土豆、薯类、燕麦中都含有丰富的膳食纤维 ， 宝宝的食谱也可以丰富多样哦 。 另外初哆咪的一些产品也非常适合便秘宝宝食用 ， 比如初哆咪有机玉米碴、初哆咪有机燕麦米、初哆咪南瓜胡萝卜面、初哆咪猪肝菠菜颗粒面、初哆咪五谷杂粮颗粒面……这些初哆咪产品里都含有丰富的膳食纤维 。
初哆咪提醒宝妈 ， 膳食纤维对缓解宝宝便秘有一定的作用 ， 但膳食纤维不容易消化 ， 所以不建议吃太多 ， 制作过程也不要太精细 ， 这样就可以对宝宝便秘发挥作用 。
初哆咪推荐食谱——红薯小米条
红薯和小米中都含有丰富的膳食纤维 ， 做成条状特别适合宝宝作为手指食物食用 ， 还能锻炼宝宝手眼协调能力 ， 是不是一举多得呢 。 这里的小米也可以替换成初哆咪有机玉米碴、初哆咪有机燕麦米 。
1、准备食材：蛋黄1个 ， 红薯60克 ， 核桃酱适量 ， 有机黄小米35克 ， 三色藜麦10克 。
2、红薯切成手指粗细的条 。
3、泡好的小米、三色藜麦和红薯同时放入锅中蒸熟 。
4、小米藜麦饭搅散放置微凉 ， 倒入蛋黄搅拌均匀 。
5、取适量米饭放入掌心 ， 拍成饼 ， 包入红薯条 ， 捏成长方形 ， 放入锅中煎熟 ， 出锅搭配核桃酱吃即可 。
膳食|宝宝便秘总不好？试试初哆咪“组合拳”调理方法
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照顾宝宝的心理变化 ， 消灭便秘的心理因素
宝宝的身体尚未发育完全 ， 肠道功能弱 ， 特殊的骨骼结构是导致宝宝便秘的先天因素 ， 随着宝宝的成长会有所改变 。 但导致宝宝便秘的后天因素宝妈们可要注意了 ， 比如宝宝1岁前一直是由姥姥带 ， 1岁后突然送到奶奶家 ， 生活环境的突然变化会让宝宝产生焦虑、紧张情绪导致便秘 。 再比如宝宝刚上幼儿园 ， 生活节奏与在家的作息不同 ， 会让宝宝缺乏安全感 ， 孩子不敢排便而憋便 ， 大便在肠道停留时间较长 ， 就会引发便秘 。


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