懵懂德年纪|母乳6个月后没营养？怎么提高母乳质量？你想知道的都在这里
母乳质量 ， 一个让人心生纠结的话题 。
很多宝妈害怕这个话题 ， 因为每个心里纠结“我的奶水可能不够营养”的妈妈 ， 背后都有心酸故事 ， 都在崩溃的边缘挣扎 。“你那点清水汤 ， 没营养”
“吃这么少 ， 奶水怎么可能好”
一路过来 ， 听过太多类似的话 。 母乳喂养真是宝妈的一部血泪史 ， 其中的心酸也只有宝妈能懂 。也正因如此 ， 小编才要坚持给大家普及母乳知识 ， 希望看到的人打消顾虑 ， 对新妈妈少些质疑 。 也希望母乳喂养的妈妈们坚定信心 ， 有理有据 ， 科学喂养 ， 收获健康的宝宝 。
另一方面 ， 配方奶粉喂养的妈妈也不要焦虑 ， 母乳好 ， 配方奶粉也足够好 ， 完全可以保证宝宝的健康成长 ， 请妈妈们顺其自然放宽心 。
母乳质量检测？别盲信国内有很多医院可以检查母乳质量 ， 有的妈妈去测了母乳 ， 回来就开始怀疑自己：“好伤心 ， 我的奶水真的不好” 。
实际上 ， 母乳质量是动态变化的 ， 像这样用短期一点点母乳 ， 分析蛋白质、脂肪等几个成分数值 ， 在很短的时间内得出“营养不够”的结论 ， 小编只会告诉你：别盲目相信 。
母乳检测不是常规项目 ， 除极少数情况（这种特例一般不用考虑） ， 你不需要担心自己的奶水是否“合格” 。为什么呢？主要有3点原因：1.根本就没有统一标准
全世界范围内都没有用于检测妈妈的奶水合不合格的标准一说 。
2.检测的那几个成分不足以衡量母乳
对宝宝来说 ， 虽然蛋白质和脂肪等是必须的 ， 但母乳中宝宝需要的其他营养 ， 远远不止这几个 。
DHA、乳脂球膜、乳铁蛋白、常量元素（比如钙）、微量元素（比如锌）……母乳成分何其复杂 ， 哪能仅凭几个数值就下结论？
3.母乳是很稳定的营养来源
人类乳汁中基本成分不直接依赖于妈妈摄入的食物 ， 这是人类繁衍的一种保护机制——优先保证婴儿的需求 。
世界卫生组织（WHO）有研究证明 ， 非洲地区或饥荒条件下母乳妈妈的乳汁营养没有明显差别 ， 也能够满足宝宝最初的成长所需 。
所以真的不要只把注意力集中在妈妈吃了什么 ， 吃了多少 ， 奶好不好 。 除了母乳喂养 ， 随着宝宝的生长发育 ， 适时额外添加辅食 ， 就可以持续为宝宝提供各种营养了 。小提示：
母乳过了6个月也有营养 ， 看着稀也有营养 ， 没什么可担心的 。 早产宝宝、低体重宝宝和双胞胎、多胞胎等特殊情况的喂养 ， 要听医生指导喔 。
对于母乳喂养 ， 世界卫生组织的建议是：在婴儿最初的6个月给予纯母乳喂养 。 此后 ， 在持续母乳喂养的基础上补充食品 ， 直到2岁或更久 。
做好3件事 ， 提升母乳质量前面说了 ， 母乳妈妈不需要特别纠结“吃” 。 正常饮食 ， 就可以分泌营养充足的乳汁 。 即使摄入不充足 ， 身体也会消耗储备的能量来制造乳汁 。
但这并不是说 ， 你可以什么都不吃 ， 单纯消耗自己 ， 真怕有些宝妈哺乳期间嚷着要节食减肥 ， 母乳妈妈首要的是让自己保持健康 。想要“生产”高质量的母乳 ， 在饮食营养方面 ， 你真正需要注意的是这3件事：1.保证6-8杯水的液体量
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