谈天说地|父亲徒手接抑郁坠楼女儿被砸身亡：孩子，这是爸爸给你最后的保护( 二 )
【谈天说地|父亲徒手接抑郁坠楼女儿被砸身亡：孩子，这是爸爸给你最后的保护】当孩子突然出现某些变化的时候 ， 有可能是好事 ， 也有可能是孩子在向你求救 。
比如孩子突然变得没有礼貌、固执、反抗、搞恶作剧、脾气暴躁、毁坏物品、逃学、对自己曾经喜欢的事物厌烦 。
小一点的孩子会有很多躯体上的表现 ， 比如头痛、腹痛、厌食等 ， 但是去医院检查都检查不出生理上的问题 ， 甚至出现了很多怪异行为 ， 如吃头发、伤害自己等等 。
昨天就看到一则新闻 ， 一个孩子因为缺少陪伴、压力过大 ， 10岁经常吃头发 ， 两年内头发塞满了胃部 。当孩子突然出现这些表现的时候 ， 作为父母 ， 我们一定要提高警惕 ， 关注孩子的心理健康问题 。
当然 ， 导致孩子出现抑郁的原因 ， 不仅仅是因为家长 ， 学校、社会、社交等等都有可能对孩子的心理造成影响 。
但是作为孩子心里最信任的人 ， 我们要做好孩子情绪的排解员、压力的调节器 。
武志红曾经说过：“幼小的孩子会天然觉得 ， 周围的一切苦难都是自己攻击性导致 。 ”
简单来说 ， 在家庭里 ， 孩子就像一块海绵 ， 你传达出来的好的情绪 ， 孩子会很快吸收 ， 并且自己更开心；
而如果我们传达出来的负面情绪过多 ， 孩子也会自然而然地把“爸爸妈妈不高兴”这个锅 ， 甩给自己 。所以 ， 避免孩子出现抑郁 ， 我们首先要做的就是 ， 每天给孩子以笑脸 。
不过这个笑 ， 不是强颜欢笑的笑 ， 而是真正发自肺腑的 ， 开心的笑 。
我曾经和大家分享过一些我平时在用的 ， 解压的方式 ， 尽可能地在回家的时候 ， 把笑容留给家人 。
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除了我们自己要保持好心情 ， 还有很重要的一点就是要帮助孩子排解压力 。
在我看来 ， 最好的排解压力的方法 ， 就是运动 。
从科学的角度上说 ， 运动时人的身体会分泌一种叫做多巴胺的物质 ， 这个物质最大的作用 ， 就是让我们快乐 。经常带孩子运动 ， 孩子的身体会分泌多巴胺 ， 产生快乐的感觉 ， 从而缓解压力、减轻抑郁 。
而我们经常陪孩子一起运动 ， 享受快乐时光的话 ， 孩子不仅会因为运动分泌多巴胺而快乐 ， 孩子的内心就处在十分愉快的心情中 ， 更加有利于舒缓压力 。
而且在运动的过程中 ， 能够有效减少孩子玩手机、刷社交媒体的时间 ， 据科学研究发现 ， 每天刷社交媒体超过三小时 ， 会更加容易抑郁 。亲子之间共同运动 ， 会大大减少每个家庭成员刷社交媒体的时间 ， 有利于所有家庭成员的心理健康 。
当然我也理解 ， 很多家人在工作了一天之后 ， 回到家只想躺在沙发上 ， 刷会抖音 ， 看一些自己想看的东西 。
可我们这样算个账 ， 当你工作一天 ， 身心俱疲 ， 正准备躺在沙发上刷抖音的时候 ， 孩子突然出来要你陪他玩 ， 你不想 ， 于是拒绝了孩子 。
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