甜蜜妈妈|粘人，怕生，频繁夜醒查岗，宝宝分离焦虑怎么办？( 二 )
即使有些宝宝已经能很好的睡整夜并且自主入睡 ， 也很有可能出现睡眠倒退的情况 。 如果宝宝出现非常明显的分离焦虑引起的查岗的情况 ， 建议安排好生活事物 ， 尽量可以达到陪睡的情况 ， 最少要避开容易醒的时候（比如白天小觉入睡后40分钟 ， 凌晨1-5点） ， 尽快的建立起安全感 ， 不要让宝宝觉得睡着后妈妈可能会消失而感到不安 。
守住底线与延迟响应
其实分离焦虑引起的睡眠问题一般比较容易解决 ， 就是需要一点时间建立安全感 。 这个期间尽量不要增加安抚力度 ， 比如夜醒了可以拍睡的就不要抱起来（或是抱起来不哭了就放下） ， 可以抱睡的就不要又加夜奶 。
也给自己设定一个底线 ， 比如一个晚上醒来超过3次 ， 就开始延迟响应 ， 比如第4次醒来就装睡让他等一会再抱起来 。 告诉宝宝妈妈也很累了 ， 妈妈在这并没有离开 ， 不断的醒来其实是一件没什么意思的事情 。 慢慢的宝宝有安全感了 ， 也懂了 ， 就不会起来查岗了 。
*解决分离焦虑的睡眠问题核心在于建立安全感跟信任 ， 所以像“让宝宝独自留在房间哭一会” ， 其实是一件矛盾冲突的解决方式 ， 所以即使要延迟响应 ， 也不要离开（装睡真的是很好的方法） 。Joe爸爸的碎碎念很多的分离焦虑其实并不是“宝宝离不开妈妈”而是“妈妈离不开宝宝” ， 抓好自己的度 ， 帮助孩子良好的度过分离焦虑的这个阶段 ， 才能更好的培养孩子的独立人格 。
分离焦虑跟安全感还有依恋关系都是息息相关的 ， 并且对孩子的影响非常大 ， 下一篇就来聊聊依恋关系 。
本文由夏天与乔原创 ， 专注婴幼儿睡眠引导 ， 也分享科学育儿及亲密育儿 。 有任何问题咨询及交流欢迎私信 ， 未经授权 ， 请勿转载 。 内容图片来自网络图库 。
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