江苏龙网_原题是：怀孕后常见的5种疼痛，后悔是没用的，重要的是如何缓解！
从怀孕开始，准妈妈就需要面对各种身体不适，腰酸背痛、下肢水肿、头晕胸胀……很多人都说这是孕期正常的生理现象，忍忍就好了。的确，这些身体的不适确是由于孕期激素等的变化所致，但一味硬扛真的很难受。
【局部|后悔是没用的，重要的是如何缓解！怀孕后常见的5种疼痛】
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虽然孕期这些生理性疼痛无法避免，但我们也不能听之任之，想些办法缓解一下，也让准妈妈们少受点罪！

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一、胸部发胀刺痛

在孕激素和雌激素的共同作用下，一般来说，从孕8周左右开始，准妈妈胸部会逐渐变大，局部颜色加深或周围有深褐色结节等，孕12周左右有的准妈妈已经开始分泌清水样乳汁，这时候胸部经常会有胀痛、刺痛感。
◆缓解方式
孕期胸部胀痛，首先要保持局部皮肤清洁，可用热毛巾热敷，能加速血液循环，防止结硬块，促进产后乳汁分泌。临睡前也可以稍稍按摩一下，能有效缓解胸部刺痛。

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二、手脚浮肿、疼痛、麻木

随着孕周的增加，胎儿不断发育增大，增大的子宫会挤压到内脏器官，这段时间容易出现手脚水肿，严重的可能还会感觉到手脚发麻。这是由于血液循环不畅，身体的水分通过血管壁渗出，就容易出现水肿等不适症状，尤以早上起床时较为明显。
◆缓解方式
孕期手脚发麻，一般经过适当活动后就会缓解。准妈妈可以试试握拳、曲腿再放松，促进局部血液循环。
孕期饮食应以清淡适口为佳，高盐食品可能会加重水肿。另外，可以多吃些利尿的食物，帮助体内多余水分排出。

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三、腰酸背痛

由于孕激素以及膨胀的子宫的压力，很多孕妈妈都会出现腰酸背痛的征兆。这主要是由于胎儿增大，妈妈只能将身体往后倾以保持身体平衡。而这种姿势又会加重腰部肌肉的负荷，加剧腰背疼痛。
◆缓解方式
孕妈可以通过局部热敷来缓解疼痛，另外，可以借助托腹带来分担腰部的压力，选购托腹带的时候一定要选择舒适透气的，睡觉时也要记得取下来哦。而且，准爸爸可以帮孕妈按摩以缓解这些不适。

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四、胃痛、烧心

随着孕周的推进，很多孕妈都会出现胃酸、胃痛、烧心、恶心的症状，这是由于肠胃蠕动功能减慢，加上子宫的增大压迫到胃部所致。这种情况以饭后和睡觉时最明显。
◆缓解方式
食欲差、胃部不适的准妈妈最好每天少食多餐，少吃高脂等口味重、刺激性强的食物，这样会加重肠胃的负担。饭后出去溜达一圈可促进消化，睡前可以适当喝点牛奶，对孕期睡眠有好处。