麦芽糖|300斤孕妈剖宫产，宛如“大海捞针”，孕期超重远比你想的危险( 二 ) 孕期肥胖不仅

超重的孕妈该怎么控制体重呢？1）注意饮食
孕期少吃油腻的食物，注意营养均衡，千万别光吃肉不吃菜，瓜果蔬菜都要吃一些，并且不要每餐都吃饱，少吃多餐，细嚼慢咽非常重要。
2）合理运动
孕期运动不能太激烈，但也不能不运动，散散步、做做孕期瑜伽都是不错的，身体允许的情况下适当游泳也很有好处，运动还有助于顺利分娩。
3）管理体重
孕前BMI>25的孕妈们，最好准备一个体重秤，定期监测体重，做好观察记录，随时注意体重的变化，做到心中有数。
4）按时产检
产检是非常重要的，最好一期别落下，为了保证自己和胎儿健康，这点很重要。
5）保持好心态
怀孕虽然只是你自己，但是生娃绝不是一个人的事，如果孕前已经超重了，也不要焦急，不要气馁，做好饮食调整，适当运动，拿出最好的心态迎接宝宝的到来。
锦鲤妈咪有话说
孕期增重是很正常的事情，孕妈没必要焦虑，但也要注意，增重是有范围的，超重了也要警惕起来，否则影响的不止是自己的健康，还有胎儿。

麦芽糖|300斤孕妈剖宫产，宛如“大海捞针”，孕期超重远比你想的危险( 二 )

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