超重|3岁女孩被父母喂到70斤惊呆网友！科学预防孩子超重应该怎么做？
江苏龙网_原题是：3岁女孩被父母喂到70斤惊呆网友！科学预防孩子超重应该怎么做？
最近 ， 3岁女孩被父母喂到70斤的事件刷爆网络 。 背后的根源众说纷纭 ， 我们在这里姑且不论 。 然而这一案例却展现了一个不争的事实：孩子偏胖已越来越普遍 。肥胖不仅给孩子的健康带来威胁 ， 也会给孩子造成心理压力 。 科学预防孩子超重应该怎么做？以下这几点很重要 。
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注重饮食的营养均衡
很难想象 ， 仅仅三岁的佩琪 ， 日常吃的竟然是火锅、烤肉、炸鸡、汉堡、薯条、可乐、泡面等垃圾食品 。
这些垃圾食品含有很高的热量和脂肪 ， 孩子长期食用必然会导致肥胖 。 除此之外 ， 由于营养摄入不足、食品添加剂过多等原因 ， 还会造成孩子免疫力下降、不长个儿及早熟等不良现象 。
因此 ， 小孩子不仅不能吃太多垃圾食品 ， 还要 注重饮食均衡 ， 食物种类齐全 ， 每日水果、蔬菜、奶粉、米饭都应占有一定比例 。
当然 ，月龄太小的宝宝还是应该以喝奶粉为主 ， 因此选择奶粉的时候要注重各营养元素均衡 ， 各类营养素的量和营养素之间的比例都应合理 。 比如“贝贝羊”羊奶粉就很好地做到了这一点 。
“贝贝羊”羊奶粉特别添加全羊乳蛋白 ， 营养更接近母乳 ， 细小的分子颗粒让肠道娇嫩的宝宝更容易消化、吸收 ， 更少过敏源能够大大降低宝宝过敏几率 。 特有的OPO结构脂和乳铁蛋白配方 ， 能够从根源上减少宝宝肠胃问题 ， 促进宝宝抵抗力增长 。 其科学的营养配比能够很好地满足孩子营养需求 。
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不强迫孩子进食
在一个视频中有这样一幕：大人不断给小佩琪添食物 。 小佩琪反复说：“别弄了别弄了啊” ， 佩琪的爸妈一边嘴上答应 ， 一边又把她刚吃空的盘子加满 。 虽然没有把饭菜喂到孩子嘴里 ， 但已经是间接地强迫孩子进食了 。
强迫孩子进食 ，一方面会给孩子心理上造成负担 ， 导致孩子更加没有食欲；另一方面 ， 可能导致孩子营养过剩 ， 出现肥胖 ，进而导致自卑、胆怯等心理障碍 ， 且会增加其成年后患高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的风险 。
如果孩子不爱吃饭 ， 可以让他适当饿一饿 ， 尝到了苦头下一次自然会乖乖进食 。 另一种方法是在食物上下功夫 ， 把食物做的漂亮一些 ， 并丰富食物的种类 ， 这些小细节可以有效激发孩子进食的兴趣 。
【超重|3岁女孩被父母喂到70斤惊呆网友！科学预防孩子超重应该怎么做？】
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多带孩子运动
3岁的佩琪体重已经达70斤 ， 除了饮食过量外 ， 日常活动量太少也是很重要的原因之一 。
肥胖受多种因素的影响 ， 运动与肥胖虽不构成正比关系 ， 但二者关系密切：运动的多 ， 身体内的脂肪会逐渐被消耗；运动的少 ， 身体内的脂肪则会越储存越多 。从长远来看 ， 只要坚持运动 ， 体重一定会有所下降 。
让家长比较伤脑筋的是：孩子大多喜欢家长抱着 ， 对运动也没有什么概念 。有效解决这个问题的方法其实很多 ， 首先家长应特别注意引导、鼓励孩子多走动 ， 比如告诉孩子锻炼会长的更高等等 。 此外 ， 针对孩子模仿能力强的特点 ， 大人以身示范、多带孩子一起运动也是不错的办法 ， 长期耳濡目染 ， 孩子自然会爱上运动 。
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