而且各个阶段对于孩子睡眠的要求不同，宝妈们需要根据孩子的情况来制定相应的规则。比如有的孩子大脑发育快，那么其午睡需求量就比较少。

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2、夜间睡眠压缩
不管是大人还是小孩，一天的睡眠量都是有限的，如果午觉被强迫睡很久，晚上自然就会精力旺盛，而生长激素分泌最为旺盛的时候是在晚上11点到早上7点，如果孩子没办法进入深度睡眠，就可能会阻碍其身高发育。

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科普：掌握科学午睡时长，超时对娃有两大危害

美国康奈尔大学研究人员发现，年龄在1岁左右的孩子大部分最佳午睡时间在2小时左右、2-3岁则缩短为1个小时。由此可得知，孩子的午睡时长往往会随着年龄的增长而缩短，如果超过标准睡眠时长，反而可能伤智力毁身高。
1、影响孩子身高
孩子想要长高，最重要的肯定是生长激素的分泌问题，根据专家研究称，生长激素分泌最为旺盛的阶段是在晚上11点-早上7点，而在进入深度睡眠的1小时内达到进入分泌高峰，在7点以后逐渐下降。

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如果孩子长期睡眠质量差，晚上入睡晚，那么势必会影响生长激素的分泌，从而造成其骨骼发育落后于其他同龄孩子。
2、影响孩子智力发育
睡觉能够使得孩子的大脑得到短暂的放松休息，但是过长的午觉时间可能会导致脑部出现缺氧的问题，如果长时间处于缺氧的状态，可能就会引起其大脑发育受限制，上课也很难集中注意力，智力发育往往也会相对滞后。
【幸孕说】
如果孩子有以下几种表现，说明他们不需要睡午觉：