爱心总动员|把3岁女儿喂到70斤做吃播，幼儿肥胖的危害远比他们想象的大
相信很多人都看到了近日一则比较热的新闻：“三岁女孩被喂到70斤做吃播” ， 这则新闻也瞬间吸引了我 ， 引起些许思考 。 一个三岁的女童 ， 体重可以高达七八十斤 ， 是什么原因造成的呢？回顾新闻内容便知 ， 主要原因当然是饮食 。生活中无论是大人还是孩子患上肥胖以后都是特别痛苦的 ， 会给他们身体器官甚至心理上带来很多的负担 ， 并且影响到他们的正常生活 。 为了防止宝宝肥胖 ， 应调整宝宝的饮食结构 ， 减少脂肪量 ， 注重睡眠 ， 多运动 ， 减轻体重 。
宝宝肥胖的危害：【爱心总动员|把3岁女儿喂到70斤做吃播，幼儿肥胖的危害远比他们想象的大】 1、儿童期肥胖可促进脂肪细胞数量增加 ， 使其到了成年期更容易肥胖 ， 并且大大增加减肥的难度 。儿童一旦肥胖 ， 由于体内脂肪比例增高 ， 酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大 ， 儿童会经常感觉疲困乏力 ， 贪睡 ， 不愿活动；又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱 ， 高胰岛素血症而出现异常饥饿感 ， 表现为嘴馋而特别贪吃 。 这样就容易促成儿童惰性的养成 ， 变得既贪吃又贪睡 ， 形成越来越胖 ， 越胖毛病越多的恶性循环 。 越是肥胖 ， 越是贪食 ， 越是懒惰 ， 越不愿运动 ， 失去儿童那种天真活泼好动的天性 。 儿童肥胖 ， 成年后体型肥胖的几率会提高 ， 从而增加健康隐患 。 肥胖还会引起高脂血症、脂
2、肪肝、高血压等 。 部分儿童会因肥胖导致性发育障碍 。 体重过大还容易长成X形或O形腿 ， 扁平足 。 生活自立能力下降 ， 身体抵抗力下降 ， 容易罹患消化道及呼吸道疾病 。过度肥胖导致呼吸系统功能下降 ， 血液中二氧化碳浓度升高 ， 大脑皮层缺氧 ， 儿童学习时注意力不易集中 ， 影响儿童的智力发育 。由于体型变化 ， 体力下降以及肥胖后的各种令人难堪的症状 ， 给儿童造成心理上的压力 ， 形成自卑、孤僻以及人格变态 ， 甚至导致儿童心理发育障碍 。针对肥胖宝宝：在所有的胖宝宝中 ， 只有5%是由于遗传因素造成的 ， 而其他宝宝大多是由于进食过量造成的单纯性肥胖 。 宝宝的饮食也要注意节制 ， 但由于儿童正值发育期 ， 需要适量的蛋白质、钙质、维生素、矿物质和热量的供应 ， 所以对胖宝宝们进行饮食治疗之前 ， 首先要想一想家庭中平常有哪些不良饮食习惯 ， 并记录下孩子近一周的饮食情况 。 避免由于营养摄取不平衡 ， 影响儿童的生长发育 。 正确饮食应掌握好三餐摄入比例 ， 每天补充蛋白质 ， 科学控制孩子热量摄入 。
1、不吃重口味食物
尽量避免刺激性调味品 ， 食物宜采用蒸、煮 ， 或凉拌的方式烹调 。
2、减少高热量高脂肪的食物摄入
应减少容易消化吸收的碳水化合物（快碳）的摄入 ， 少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食 ， 尽量少食面包和土豆 ， 少吃脂肪性食品 ， 特别是肥肉 ， 可适量增加蛋白质饮食 ， 如豆制品、瘦肉等 。
下面给朋友们介绍几种相对健康且适合三岁左右宝宝的饮食原则和营养菜谱参考：
饮食原则：
1、饮食量：三岁宝宝的饮食量相对于成人比较少；
2、顿数：更推荐于三餐两点 ， 即三顿正餐之外 ， 可以给予两顿点心 ， 这两顿点心可以是乳制品、可以是水果 ， 也可以是其它代餐 ， 这样的分配可以更好地满足婴幼儿的营养需求；
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